حساب يختص بنشر التغريدات والأخبار والصور والفيديو الأكثر تأثيرا وانتشارا
Joined May 2009
- Tweets59K
- Following42
- Followers4.1M
- Likes35
تغلب على القلق بـ7 خطوات بسيطة.
- التنفس ببطء وعمق، مع التركيز على إطالة الزفير.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي أو السباحة.
- الحصول على نوم كافٍ ومنتظم، مع تقليل الكافيين.
- مشاركة المشاعر ومصادر القلق مع شخص موثوق أو مختص.
- تقسيم المهام الكبيرة إلى خطوات صغيرة يسهل التعامل معها.
- مواجهة المواقف التي تثير القلق تدريجيًا بدلًا من تجنبها باستمرار.
- تجربة تقنيات الاسترخاء واليقظة الذهنية، مثل تمارين التنفس.
الأكثر تأثيرا retweeted
من الاقتصاد والذكاء الاصطناعي إلى الأجهزة الذكية والأمن السيبراني، تتسع أدوار الهاتف المحمول عالميًا، بعدما أسهم بنحو 7.6 تريليون دولار في الاقتصاد العالمي خلال 2025
🔗للاطلاع على التقرير: trendx.co/1023322
#TrendX
المعلومة وحدها لا تكفي
كيف يحوّل الإعلام الوعي البيئي إلى سلوك؟ #إيكولوجيا
هل يقتصر دور الإعلام البيئي على نقل المعلومات، أم يمتد إلى التأثير في سلوك المجتمع؟
في الحلقة السادسة من بودكاست #إيكولوجيا، نستضيف سعد بن بخيت المطرفي، المدير التنفيذي للإعلام والاتصال المؤسسي والمتحدث الرسمي للمركز الوطني للرقابة على الالتزام البيئي.
شاهدوا الحلقة على #شاهد.
