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Sabías que esta flota de vehículos de 👨🚒, sus parques de 🚒y parte de sus materiales salen de las primas de seguros contra incendios de tu ciudad a través de un acuerdo entre administración y Unespa?alicantepress.com/art/46701/…
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🤯 ¿Por qué en la perimenopausia aparecen sofocos, sudores nocturnos y mala tolerancia al calor?
No es psicológico. Es neuroendocrino.
🌡️ Los estrógenos regulan el termostato del hipotálamo.
Cuando caen, la zona neutra de temperatura se estrecha:
Veinte años y todo sigue igual alicantepress.com/art/51200/…
¿Sabías que Harvard hizo un estudio sobre dieta mediterránea con bomberos de EE.UU.?
Y que una nutricionista española, Mercedes Sotos-Prieto, fue parte del equipo investigador.
Mejoraron salud, hábitos y perfil cardiovascular.
#Bomberos #Nutrición #DietaMediterránea
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El estudio se llama Feeding America’s Bravest.
Demostró que aplicar la dieta mediterránea en parques de bomberos es posible y muy beneficioso.
Educación, recetas sencillas, entorno saludable.
La nutrición también es prevención.
#SaludLaboral #Prevención
Aquí tienes el estudio completo y recursos:
•Artículo (JAMA Network Open):
jamanetwork.com/journals/jam…
•Folleto con recetas:
content.sph.harvard.edu/wwwh…
#MercedesSotosPrieto #Harvard #Firefighters
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¿Qué actividad física deberíamos implementar los bomberos?
Spoiler: no solo correr, no solo fuerza.
El ejercicio debe ser un estresor que prepare tu corazón, tu tensión y tu cuerpo para el estrés real de una intervención.
Te lo explico aquí instagram.com/p/DI5qzkCMKVQ/…
#Bomberos
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He hecho un trabajo sobre fisiología del buceo y he aprendido muchísimo.
Pero lo que más me ha impactado no han sido los datos, sino ver cómo reacciona el cuerpo ante la hipoxia y la apnea.
El cuerpo se adapta para sobrevivir… y eso se puede entrenar. #bomberos #fisiologia
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Desde que hice este trabajo, también lo tengo claro:
la sección de buceo de mi Speis está poco valorada.
El buceo implica riesgos fisiológicos muy serios, como la descompresión. No es una actividad cualquiera. Y merece más reconocimiento. #bomberos #fisiologia
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La apnea y la hipoxia entrenada no son solo para el agua.
Pueden ayudarnos en incendios, en rescates y bajo presión.
¿Y si lo empezamos a entrenar en nuestras guardias y en nuestro día a día #bomberos #fisiologia
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Como estudiante de Nutrición y apasionado de la fisiología, quiero impulsar un estudio en el SPEIS Alicante que evalúe:
•Cortisol en saliva
•Ritmos circadianos
•Activación simpática durante la digestión
•Trastornos digestivos
•Alteraciones cardíacas
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Además, urge exigir reconocimientos médicos específicos para bomberos, no los genéricos que se hacen al resto de funcionarios.
Las exigencias fisiológicas de nuestra profesión no son comparables.
#Bomberos #Fisiología #Cortisol #SPEIS #SaludLaboral #Nutrición #Turnos