【動きがぎこちない体】を 爆速でスムーズにしたいなら この宅トレ左右10回×3セット この宅トレ左右10回×3セット この宅トレ左右10回×3セット 本気でやってみ。 これ、ただ身体をひねるだけじゃない 手で支える ↓ 重心を移す ↓ 脚を通す ↓ また戻る この一連の動きで 「胸郭・骨盤・股関節」を まとめて連動させられる ・身体は柔らかいのに動きが硬い人 ・動作と動作がうまくつながらない人 マジでおすすめ。 ポイントは、脚を勢いよく蹴ることより 支持する側へ、しっかり重心を移してから 手と脚を動かすこと 速さより 「止まらない・引っかからない」 を意識して動いてみて 「柔らかい」だけで終わらせず 持っている可動域を、全身につなげて スムーズに動ける体を作っていこう