PD ❤️🦭 retweeted
อยากน้ำหนักลดเร็ว แบบ 2 เดือน 10 โล ทำได้ถ้ามีวินัย ปีใหม่ หุ่นใหม่
1. กินโปรตีนให้ถึง **สำคัญมากๆ
2. เวทอาทิตย์ล่ะ 3 วัน
3. ดื่มน้ำเยอะๆ ให้พอต่อวัน แต่
4. งดน้ำตาล / ของทอด / น้ำหวานจุกจิก
5. อย่าอดข้าวววว คาร์บสำคัญมาก
ไม่โยโย่ หุ่นแซ่บ แล้วกินได้ปกติ ไม่เครียด ผมไม่ร่วง เมนส์มาตรงชอบทุกนี้ 🥹
PD ❤️🦭 retweeted
ปาเอญ่าได้ลงซีรีส์3เรื่อง คิดว่าเป็นงานที่ท้าทายเพราะว่าคาร์แรคเตอร์แต่ละเรื่องไม่เหมือนกันเลย
#RoommateChaos : เรื่องราวของนักศึกษา บทน่าจะใกล้ตัวได้เป็นตัวเองมากที่สุด น่าจะได้เห็นปาเอญ่าที่สดใส ต้องรอดูว่าจะมีอะไรหักมุมรึเปล่า
#ShootingStarsSeries : คหสตบทขวัญน่าสนใจมากๆ เพราะว่าต้องเล่นเป็นนักข่าวที่โตกว่าวัยของตัวเอง ได้ลุ้นในเรื่องความรักที่แอบชอบสายฟ้า น่าจะได้เห็นปาเอญ่าในมุมที่ไม่เคยเห็นมาก่อน เชื่อว่าบทจะส่งให้ได้เห็นฝีมือการแสดงของปาเอญ่าจากเรื่องนี้แน่ๆ
#HiGHandLOWSeries : เห็นแคสก็น่าดูมากๆแล้ว ผญคนเดียวในเรื่องน่าจะมีบทบาทบางอย่างเลย ได้ประกบนักแสดงตัวท้อปของค่าย น้องคงได้พัฒนาสกิลแสดงจากแก๊งนี้ พลอตเรื่องการต่อสู้ ไม่เคยเห็นปาเอญ่าในมุมลุยๆมาก่อน น่าสนใจว่าจะถ่ายทอดตัวละครไอติมออกมายังไง แต่เชื่อว่าความน่ารักของปาเอญ่าจะสามารถทำใหัคนดูที่ไม่เคยติดตามน้องมาก่อนหลงรักได้แน่นอน
supporting roleในซีรีส์ใหญ่ที่แคสดีมากๆ จุดเริ่มต้นของปาเอญ่าในบทบาทนักแสดงถือว่าดีเลย ปาเอญ่าเป็นเด็กhumble ตั้งใจกับงานเสมอ เชื่อว่าน้องจะทำออกมาได้ดี เป็นน้องใหม่ที่น่ารักของทีมงานและเพื่อนร่วมงาน
ภูมิใจในตัวปาเอญ่า🥺 ขอให้มีคนมาค้นพบปาเอญ่าจากบทที่ไม่เหมือนกันทั้ง3เรื่องอีกเยอะๆเลยนะ🤍
#pitchapaeyah
PD ❤️🦭 retweeted
ถ้าเราเลิกกินชาไทย น้ำอัดลม สามารถกินอะไรแทนได้บ้าง แบบรู้สึกว่าร่างกายไม่ขาดของหวาน ไม่เพลียจากการทำงาน ทุกวันนี้2แก้ว🥹
PD ❤️🦭 retweeted
☘️ลำดับคนดวงดี☘️ 2 พ.ย. 69
1. อาทิตย์ (98%) = ดวงมีเกณฑ์รับทรัพย์ เงินที่ลงแรงหรือรอคอยมานานมีโอกาสกลับมาให้ชื่นใจ มีลาภจากการติดต่อหรือการเจรจา
2. อังคาร (93%) = สิ่งที่แข่งขันหรือลุ้นอยู่มีโอกาสสมหวัง ได้แสดงฝีมือจนเป็นที่ยอมรับ ใครคิดเริ่มต้นงานใหม่ถือเป็นจังหวะดี
3. พฤหัส (90%) = มีคนยื่นมือเข้ามาช่วยในเวลาที่ต้องการ เรื่องที่คิดว่าต้องจัดการคนเดียวกลับมีคนแบ่งเบาภาระให้
4. พุธ (89%) = เด่นเรื่องการค้าขายและการพูดคุย ติดต่อใครมีโอกาสได้คำตอบที่ต้องการ หรือปิดข้อตกลงที่เป็นประโยชน์
5. เสาร์ (76%) = ระวังเรื่องเงินเก่าหรือภาระที่ยังสะสางไม่จบ อาจมีค่าใช้จ่ายย้อนกลับมาให้ต้องรับผิดชอบอีกครั้ง
6. จันทร์ (70%) = ความรักยังมีเรื่องให้คิดมาก คนที่คาดหวังอาจนิ่งเฉยหรือให้คำตอบไม่ชัดเจน ทำให้รู้สึกไม่มั่นคง
7. ศุกร์ (64%) = ระวังความผิดพลาดจากความประมาท โดยเฉพาะการเดินทางและการใช้จ่าย มีโอกาสเสียเงินหรือเสียเวลาเพราะความรีบร้อน
✅รี+พิมพ์ 306 = เสริมดวง
#ดูดวง #ดูดวงแม่น
#ดูดวงความรัก #ดูดวงออนไลน์
PD ❤️🦭 retweeted
อยากให้มีคนค้นพบปาล์มมากขึ้นเรื่อย ๆ และรักปาล์มอย่างที่ปาล์มสมควรจะได้รับ ขอให้ถูกรักอย่างดี และไม่ว่าจะเติบโตไปไกลแค่ไหน พ้มก็จะอยู่ตรงนี้ คอยสนับสนุนในทุกเส้นทางที่ปาล์มเลือกเดินเสมอนะคับ
( และขอให้ทุกคำอธิฐานเป็นจริงนะคับ )
#PalmmyBNK48
#Palmmy23ToThatworld
PD ❤️🦭 retweeted
ถ้าจะให้บอกว่าชอบอะไร
ชอบเวลาที่เค้าอยู่กับคนที่รักเค้า และรักเค้า
เวลามองดูจากมุมไกลๆ
มันมีความสุข
ขอบคุณที่เป็นเด็กดีที่ใส่ใจความรู้สึกทุกคนเสมอ
และขอให้มีคนรักเยอะๆ
และรักตัวเองมากๆเหมือนกันนะ
#PalmmyBNK48
PD ❤️🦭 retweeted
☘️ลำดับคนดวงดี☘️ 25 ต.ค. 69
1. อาทิตย์ (100%) = ดวงมีราศีจับบุญเก่าหนุนนำ+มีเกณฑ์ได้รับเกียรติ ได้หน้าได้ตา หรือมีข่าวดีให้ภูมิใจ
2. พุธ (95%) = ดวงค้าขายและวาจาเป็นทรัพย์+คนที่รอเงินหรือข้อตกลงมีลุ้นสมหวัง
3. ศุกร์ (93%) = ดวงเสน่ห์นำโชคมีคนอุปถัมภ์เอ็นดู+มีเกณฑ์ได้ของฝาก ของถูกใจ หรือได้รับน้ำใจจากคนใกล้ตัว
4. พฤหัส (90%) = ดวงก้าวหน้าจากความรู้และประสบการณ์ เรื่องที่เคยติดขัดเริ่มเห็นทางออก มีผู้ชี้แนะให้เดินหน้าได้ถูกทาง
5. จันทร์ (78%) = ระวังใจอ่อนไปกับคำพูดคนอื่น จนอาจเสียประโยชน์หรือรับภาระเกินตัว
6. เสาร์ (70%) = มีเรื่องให้แบก ภาระเก่าและรายจ่ายอาจเข้ามาพร้อมกัน ต้องอดทนประคองเงินทอง
7. อังคาร (64%) = ระวังเคราะห์จากความประมาทและอารมณ์ร้อน โดยเฉพาะการเดินทางหรือการทำงานเร่งด่วน
✅รี+พิมพ์ 825 = เสริมดวง
#ดูดวง #ดูดวงฟรี #ดูดวงแม่นๆ
PD ❤️🦭 retweeted
🧡🐱 ขอบคุณแฟนคลับทุกคนที่มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งของสเตจวันเกิดปาล์มมี่ในวันนี้นะคะ 🥹🎂
ขอบคุณทุกแรงกาย แรงใจ และความช่วยเหลือที่ทำให้วันพิเศษของปาล์มมี่เต็มไปด้วยรอยยิ้มและความทรงจำดี ๆ งานนี้จะสำเร็จไม่ได้เลยถ้าไม่มีทุกคนน้าส์ 🫶🏻
#PalmmyBNK48
#Palmmy23ToThatWorld
PD ❤️🦭 retweeted
ปัจจุบันระบบทีมของชาว #48Group เป็นแบบใดกันหนอ
ก็น่าจะเป็นแบบที่เห็น (อ้างอิงจากวิกิ)
เริ่มต้นที่ #AKB48 เริ่มต้นด้วยการมีระบบทีม
⮑ Team A, Team K, Team B, Team 4, Team 8
⠀⠀[ปัจจุบันระงับระบบไปแล้ว] โดยมีใช้ระบบ
⠀⠀⠀⠀⮑ Generation Member, Trainee
ต่อด้วยที่ #SKE48 เริ่มต้นด้วยการมีระบบทีม
⮑ Team S Team KII, Team E
ต่อด้วยที่ #NMB48 เริ่มต้นด้วยการมีระบบทีม
⮑ Team N, Team M, Team BII
⠀⠀[ปัจจุบันระงับระบบไปแล้ว] โดยมีใช้ระบบ
⠀⠀⠀⠀⮑ Generation Member, Trainee
ต่อด้วยที่ #HKT48 เริ่มต้นด้วยการมีระบบทีม
⮑ Team H, Team KIV, Team TII
⠀⠀[ปัจจุบันยุบทีม TII ไปแล้ว] โดยเหลือเพียง
⠀⠀⮑ Team H, Team KIV
ต่อด้วยที่ #NGT48 เริ่มต้นด้วยการมีระบบทีม
⮑ Team NIII, Team G
⠀⠀[ปัจจุบันระงับระบบไปแล้ว] โดยมีใช้ระบบ
⠀⠀⠀⠀⮑ Generation Member, Trainee
ต่อด้วยที่ #STU48 เริ่มต้นด้วยการมีระบบ
⮑ Regular Member, Trainee
ต่อด้วยที่นอกเกาะบ้างที่ #JKT48 เริ่มต้นด้วยการมีระบบทีม
⮑ Team J, Team KIII, Team T
⠀⠀[ปัจจุบันเปลี่ยนระบบทีม] โดยมีทีม
⠀⠀⠀⠀⮑ Team Love, Team Passion, Team Dream
ต่อด้วยที่นอกเกาะบ้างที่ #BNK48 เริ่มต้นด้วยการมีระบบทีม
⮑ Team BIII, Team NV
ต่อด้วยที่นอกเกาะบ้างที่ #TPE48 เริ่มต้นด้วยการมีระบบทีม
⮑ Team TIII, Team P
ต่อด้วยที่นอกเกาะบ้างที่ #TSH48 เริ่มต้นด้วยการมีระบบ
⮑ Generation Member, Trainee
ต่อด้วยที่นอกเกาะบ้างที่ #CGM48 เริ่มต้นด้วยการมีระบบทีม
⮑ Team C
ต่อด้วยที่นอกเกาะบ้างที่ #KLP48 เริ่มต้นด้วยการมีระบบวง
แต่ละวงก็มีความต่างกันออกไป แต่หัวใจของเราคือ 48 เหมือนกัน ยังไงฝาก เบงเคด้วยนะครับ เราจะ 10 ปีแล้วนะครับ เย่
ข้อมูลไม่ถูกโทษวิกินะ อย่าโทษกุเลย เหนื่อยแล้ว
PD ❤️🦭 retweeted
- ลดน้ำมัน น้ำตาล สุขภาพดีระยะยาว
- ลดแป้ง เน้นกินโปรตีน + ผัก ผิวสวยสมองดี
- คุมน้ำหวาน เปลี่ยนมากินหวานน้อย
- เดินหลังมื้ออาหาร 15-30 นาที
- ตากแดดตอนเช้าและตอนพักกลางวัน
- นอนให้เป็นเวลา ไม่สวิงเวลานอน
- ออกกำลังกาย 3-4 วันต่อสัปดาห์
- เน้นเดินแทนการนั่งรถ เช่น เดินจากปากซอย
- กินโปรตีนให้ถึง ช่วยทั้งสุขภาพและผิวพรรณ
