🎬 Podcast de desarrollo personal, desde 2018 ayudando a miles de personas a mejorar su salud, a crecer en sus proyectos y a conocerse a sí mismos. @pedrovivar_
Madrid, Spain
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¿Son tuyas tus decisiones? | Pedro Vivar y la Inteligencia Orgánica.
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Toda la heráldica y la caballería están en la cortesía. Un hombre de modales exquisitos pronunciará vuestro nombre con todo el ornamento que nunca podrán añadir los títulos nobiliarios. -Emerson
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“El verdadero signo de inteligencia no es el conocimiento sino la imaginación, leer demasiado después de cierta edad, distrae a la mente de su actividad creativa. Cualquiera que lea demasiado y utilice poco su propio cerebro cae en hábitos de pereza mental.”
—Albert Einstein.
ESPARTA: Disciplina, Poder y Decadencia de los Lacedemonios.
open.spotify.com/episode/38P…
Siempre que sea posible hay que enterrar el hacha de guerra con el enemigo y poner a este a nuestro servicio. -Robert Greene
“El hombre distraído vive fuera de sí. Vivir es atender. El desatento está ya medio muerto." - Ortega y Gasset
«Los aspectos más importantes para nosotros permanecen ocultos por su simplicidad y familiaridad. Lo que está siempre ante nuestros ojos es precisamente lo que dejamos de ver.» Ludwig Wittgenstein
«Comprender una frase significa comprender un lenguaje. Comprender un lenguaje significa dominar una técnica.» -Ludwig Wittgenstein
«Una imagen nos mantenía cautivos. Y no podíamos escapar de ella, porque residía en nuestro lenguaje y este parecía repetírnosla de manera inexorable.» -Ludwig Wittgenstein
«Cambia tu concepción de ti mismo y cambiarás automáticamente el mundo en el que vives. No intentes cambiar a las personas; ellas son únicamente mensajeros que te dicen quién eres.» Neville Goddard
«Son nuestros defectos y nuestros errores, no las virtudes, los que nos conmueven y nos hacen encontrar empatía en los demás. Nuestras locuras hacen que todos seamos uno». K. Jerome
«Es mejor que no gustes por ser quien eres, que ser querido por ser quien no eres». -André Gide, Premio Nobel de Literatura en 1947
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El ejercicio físico reprograma el cerebro, reduciendo la rumiación y rompiendo el ciclo de pensamientos negativos.
El ejercicio: tu mejor psicólogo.
El ejercicio actúa a nivel cerebral modulando la red neuronal por defecto (DMN), una red que se activa cuando estamos pensando en nosotros mismos y que suele estar hiperactiva en personas con rumiación. Al mismo tiempo, fortalece los circuitos prefrontal-límbicos, mejorando el control “de arriba hacia abajo” que ejerce la corteza prefrontal sobre la amígdala, lo que ayuda a regular emociones y detener los pensamientos negativos repetitivos.
Además, el ejercicio promueve la liberación de neurotransmisores clave (como serotonina y dopamina) y factores neurotróficos, especialmente el BDNF, que favorece la neuroplasticidad, reduce la inflamación y aumenta la resiliencia emocional del cerebro. Estos cambios biológicos explican por qué el ejercicio no solo reduce la rumiación a corto plazo, sino que produce mejoras duraderas en la salud mental.
