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Y fiiiiiin @Sergio_Trainer @FuertaFit
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En estos días de cuarentena es crucial que se siga haciendo ejercicio. Por eso he creado una guía gratis para entrenar en casa. Espero que os ayude a llevarlo mejor y que le ganemos la batalla al virus. Mucho ánimo ♥️ bit.ly/entrena-en-casa
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🍪 🍪 GALLETAS SALUDABLES EN 5 MINUTOS 🍪 🍪Vais a necesitar (para unas 15 galletas): 🔸 1 taza y media de avena en copos finos o harina de avena 🍌 2 plátanos medianos maduros ✴ 1 cucharadita de canela ¡Os vais a chupar los dedos!😋
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Que no os engañen, se pueden hacer bocadillos súper saludables: Sandwich de pan de centeno integral con hummus, pepino 🥒, bonito 🐟, tomate 🍅 y canónigos 🌱
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👇TE INTERESA SABER ESTO👇
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😂😂😂
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👉LO REALMENTE IMPORTANTE👈
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👉HUMMUS CASERO DELICIOSO😋 Vais a necesitar (para dos raciones aproximadamente) 📝 ✔ 200gr de garbanzos cocidos (½ bote) 🔸 1 diente de ajo 💧 3 cucharadas de oliva virgen extra 🍋 Zumo de medio limón ▪ 1 cucharadita de comino ▫ Una pizca de sal
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💚💚💚
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🙁 ¡CUIDADO CON LA BEBIDA! 🙁 Si estáis intentando perder peso, fijaos bien en aquello que bebéis, las mejores opciones son el agua 💧agua con gas, café ☕ té, infusiones… pero ni siquiera las bebidas zero deberían ser habituales 👎🏽
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El tomate es muy rico en agua 💧 por lo que aporta pocas calorías, y su contenido en vitamina C lo hace un alimento muy antioxidante 💫 Y a vosotros, ¿Cómo os gusta el tomate? ¿Crudo en ensalada 🥗 en gazpacho o cocido en un sofrito?
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🔥RUTINA para darle caña al cuerpo en solo 15 minutos 🔥
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😂👇
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⚔ CLARA VS YEMA ⚔
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👉🏼 ¿Quién dijo imposible? ❌ Los fuertacos no tenemos lugar que se nos resista ni excusas que nos impidan entrenar, ¿verdad? Aquí tenéis un ejemplo pero… ¡queremos saber más! 🙌🏼 👇🏼 ¿Cuál es el sitio más raro en el que has entrenado? 👇🏼
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😂 CAÍSTE, PILLÍN 😂
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👉2 SNACKS RÁPIDOS Y SALUDABLES👈 👇🏻 ¿Qué otro snack rápido se os ocurre para llevar con vosotros? 👇🏻
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🍳HUEVO FRITO SALUDABLE👌🏻
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