ADAPTED RSA + COD (3 + 3 + 8 m ) x 10 / 30 seg Rec

Seguimos! 2,58 m 🚀🦘

CONSTANCIA > MOTIVACION Seguimos progresando! 106 cm !! 👊🚀

Progress...

As take race times encourage speed...Putting something to reach (bell) will stimulate jump higher! 2.48 m for Gino

Differents outputs when loading SJ and CMJ for max power on matt jump. ✅ SJ @ 9% body weight ✅ CMJ @ 26% body weight

Más rápido de lo esperado, llegamos a los 100 cm!!! #boxjump FELICITACIONES GINO!!!

Retroceder nunca , rendirse jamás! a luchar siempre @udcoinfs

Llegamos a 95 cm!!!🥰🚀 #Roadto100cm @Caminoalos100cm

Cuanto "aprietan" los Alevines de Futbol Sala ⚽️ Media de 21 Kg, (Rango 28,5 - 16,2 Kg)

✅TEST ILLINOIS para los alevines de futbol sala ⚽️ (18,1 seg media grupo) (Rango 15,8 - 20,6 seg)

Seguimos explorando posibilidades... ( PIMA + Dinámicos) ⚽️3 series / 4-5 seg / 3-5 saltos ✅ISO ANKLE + ANKLE JUMPS ✅ISO SQUAT + VER. JUMPS ✅ISO HIP TRUST + MB THROW + TRIPLE JUMPS

Plataforma casera si no se dispone de una jaula para realizar ISO PUSH / OVERCOMING ISOS / PIMA . se pude graduar la altura y trabajar a diferentes ángulos 😃

COD without ball ⚽️... Its not only the eccentric action of cuadriceps but also a great participation of the adductors (C,D,E,F) and of course, massive ankle activity (flexion, pivot, extension) and all mostly monopodal! @DHMov

La resistencia y la aceleración/velocidad por lo general están en polos opuestos, sin embargo, la resistencia intermitente involucra acciones de freno(excéntricas), cambio de dirección(pliométricas) y acelerativas (concéntricas) haciéndola mas cercana a la velocidad. >Resist >Vel

BENJAMINES - FUTBOL SALA ⚽️Testeamos a la reina...LA ACELERACION/VELOCIDAD y también un test agilidad (5-10-5 M) adaptado al futbol sala. Media 3.73 s (3.31 - 4.29) para los 15 M y media de 6.91 s (6.30 - 8.16 s) para los (5-10-5 M) #Speed #futsal

ALEVINES - FUTBOL SALA ⚽️ Testeamos a la reina...LA ACELERACION/VELOCIDAD y también un test agilidad (5-10-5 M) adaptado al futbol sala. Media 3.47 s (2.82 - 4.14) para los 15 M y media de 6.52 s (5.30 - 7.82) para los (5-10-5 M) #Speed #futsal

Poniendo a prueba los Alevines para ver que tal les han sentado las vacaciones😅 Utilizamos el test resistencia especifico intermitente futsal @josebarberoa y graficamos metros y km/h alcanzados para cada niño!

Entreno tipo COMPLEX/CONTRASTE... ⚽️Excéntrico + Dinámico + Especifico COMPLEX 1 (ADUCTORES) ✅Aductores resistido ✅Lanz MB ✅Trab. C/pelota COMPLEX 2 (ISQUIOS) ✅Nórdicos ✅Lanz MB ✅Trab. C/pelota

⚽️⚽️⚽️Entrenamiento Vs Partidos: Demandas físicas fútbol sala en un jugador Alevín. ✅PDF completo sin compromiso