En DOCE te ayudamos a transformar tu vida tomando las riendas de tu salud a través de la nutrición y el entrenamiento cada día. Empieza tu aventura aquí. 👇
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👉 Mejorando tus hábitos.
👉 Tomando decisiones conscientes en lugar de ir por la vida como un zombie.
👉 Deshaciéndote de creencias autolimitantes.
👉 Desarrollando la constancia, la disciplina y la capacidad de sacrificio.
Es importante que no caigamos en creer que entrenar a nuestra mente es una cuestión de acumular conocimientos sin más, un examen para ver quién sabe más.
No es eso.
Y no es una competición a ver quién tiene más libros en las estanterías de su casa.
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HILO SOBRE GANANCIA MUSCULAR 🧵💪🏻
Y sobre por qué perder grasa primero👇🏻 es lo que yo haría en la mayoría de los casos.
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Resultado de 6 meses en @ProgramaDoce
❌ No hicieron falta ayunos interminables.
❌ Ni dejar los carbohidratos.
❌ Ni hacer cardio en ayunas.
✅ Domina los básicos e intégralos en tu vida 😉
Recuerdo como mi padre salió de la tienda, miró la pared, nos miró a mi hermano y a mí y dijo:
"Nunca más me digáis que no sois capaces de hacer algo" y volvió a entrar en la tienda.
Creo que psicológicamente esto me ha dado una gran ventaja frente a gente contra la que he competido en diferentes situaciones, porque es díficil dar el primer paso cuando sabes lo duro y largo que va a ser el camino hasta tu objetivo, pero..