กองทัพไทย Royal Thai Armed Forces

กองทัพไทยเคียงข้างประชาชน จากวันแรกของวิกฤตสู่ภารกิจฟื้นฟู ผนึกกำลังทุกเหล่าทัพ คืนความปลอดภัยและรอยยิ้มสู่ชุมชน facebook.com/share/p/1bpMYcr… #กองทัพไทย #กองบัญชาการกองทัพไทย #กองทัพไทยเคียงข้างประชาชน #BigCleaning #OneTeamทัพไทย #น้ำท่วม69

รายการ "1 นาที ติดสกิลไปกับจิตอาสา" EP54B วันพฤหัสบดี ที่ 29 ตุลาคม 2569 ของ กองพลทหารราบที่ 2 รักษาพระองค์ youtube.com/shorts/K9vQvlwLs… #ติดสกิลไปกับจิตอาสา #1นาทีติดสกิล # สายด่วนศูนย์จิตอาสาช่วยเหลือประชาชน 1510#กองพลทหารราบที่ 2 รักษาพระองค์

เมื่อวันพุธที่ 28 ตุลาคม 2569 กองบัญชาการกองทัพไทย โดย สำนักสวัสดิการทหารกองบัญชาการกองทัพไทย จัดจิตอาสา 904 ร่วมกับจิตอาสา 904 ของส่วนราชการในพื้นที่ ร่วมอำนวยความสะดวกให้กับประชาชนเฝ้าฯ รับเสด็จ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว และสมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินี เสด็จพระราชดำเนินไปทรงเปิดอาคารชลพิพัฒน์ สำนักงานทรัพยากรน้ำแห่งชาติ เนื่องในโอกาสวันคล้ายวันสถาปนาครบ 9 ปี สำนักงานทรัพยากรน้ำแห่งชาติ ณ อาคารชลพิพัฒน์ สำนักงานทรัพยากรน้ำแห่งชาติ ตำบลบางตลาด อำเภอปากเกร็ด จังหวัดนนทบุรี #oneteamทัพไทย #จิตอาสา #จิตอาสาพระราชทาน #กองบัญชาการกองทัพไทย

เมื่อวันพุธที่ 28 ตุลาคม 2569 กองบัญชาการกองทัพไทย โดย สำนักงานพัฒนาภาค 3 หน่วยบัญชาการทหารพัฒนา จัดจิตอาสา 904 พร้อมจิตอาสาของหน่วย ร่วมกับส่วนราชการ และประชาชนจิตอาสาในพื้นที่ ทำความสะอาด เก็บกวาดเศษขยะ เศษใบไม้ กิ่งไม้ กำจัดวัชพืช และปรับปรุงภูมิทัศน์บริเวณพื้นที่จัดพิธีถวายดอกไม้จันทน์ภาคประชาชน งานพระราชพิธี ถวายพระเพลิงพระบรมศพ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง โดยมี พันเอก กฤศ ศิริพงศ์ รองผู้อำนวยการสำนักงานพัฒนาภาค 3 เป็นประธาน ณ พุทธมณฑลจังหวัดเชียงใหม่ ตำบลดอยหล่อ อำเภอดอยหล่อ จังหวัดเชียงใหม่ #oneteamทัพไทย #จิตอาสา #จิตอาสาพระราชทาน #นทพ

รายการ "1 นาที ติดสกิลไปกับจิตอาสา" EP54A วันพฤหัสบดี ที่ 29 ตุลาคม 2569 ของ สำนักงานตำรวจแห่งชาติ youtube.com/shorts/uFh4miD1L… #ติดสกิลไปกับจิตอาสา #1นาทีติดสกิล #จิตอาสาพระราชทาน #วิธีเช็คใบสั่งจราจร #สำนักงานตำรวจแห่งชาติ

กองบัญชาการกองทัพไทย เปิดตัวทีมโฆษกปี งบประมาณ พ.ศ. 2570 ขับเคลื่อนประชาสัมพันธ์เชิงรุก เชื่อมโยงทุกเหล่าทัพ สร้างการรับรู้ด้านความมั่นคงและภารกิจเพื่อประชาชน กองบัญชาการกองทัพไทย เปิดตัวทีมโฆษกประจำปีงบประมาณ พ.ศ. 2570 จำนวน 10 นาย เดินหน้าขับเคลื่อนงานประชาสัมพันธ์เชิงรุก มุ่งสร้างการรับรู้และความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับบทบาท ภารกิจ และผลการปฏิบัติงานของกองทัพไทย ทั้งด้านความมั่นคง การปกป้องอธิปไตยและผลประโยชน์ของชาติ การช่วยเหลือประชาชน และการบรรเทาสาธารณภัย พร้อมพัฒนาการสื่อสารให้รวดเร็ว ทันสมัย เข้าถึงประชาชนทุกกลุ่ม โดยเฉพาะคนรุ่นใหม่ facebook.com/share/p/1C3jQhr… #กองบัญชาการกองทัพไทย #ทีมโฆษกกองบัญชาการกองทัพไทย #กองทัพไทย #StrategicCommunication #oneteamทัพไทย

กองทัพไทยประชุมผู้บัญชาการเหล่าทัพ ครั้งที่ 1 ประจำปี 2570 ผนึกกำลังทุกเหล่าทัพและสำนักงานตำรวจแห่งชาติ ยกระดับความพร้อมรบ พัฒนาขีดความสามารถการปฏิบัติการร่วมสู่กองทัพที่ทันสมัย พร้อมรับมือภัยคุกคามทุกมิติ facebook.com/share/p/19XGK2n… #การประชุมผู้บัญชาการเหล่าทัพครั้งที่1/2570 #กองทัพไทย #ผู้บัญชาการทหารสูงสุด #oneteamทัพไทย #KingdomRTARF #FutureRTARF

รายการ "1 นาที ติดสกิลไปกับจิตอาสา" EP53B วันพุธ ที่ 28 ตุลาคม 2569 ของ กรมทหารปืนใหญ่ที่ 1 รักษาพระองค์ 💪🔥 เตรียมพร้อมร่างกาย เล่นเวทอย่างปลอดภัย! 🏋️‍♂️ การวอร์มอัปร่างกายก่อนเล่นเวทเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อความปลอดภัยและสุขภาพที่ดี ด้วย 4 ท่าวอร์มอัป 🏋️✨ ✅ 1. Chest Expansions : เปิดอก ขยายทรวงอก ✅ 2. Side Arm Raises : ยกแขนออกด้านข้าง ✅ 3. Arm Rotations : หมุนแขน เตรียมไหล่ให้พร้อม ✅ 4. Neck Tilts : เอียงคอเบา ๆ คลายความตึง 💙 จำไว้เสมอว่า “วอร์มก่อนยก เตรียมร่างกายให้พร้อม ลดเสี่ยงบาดเจ็บ!” 💪🔥 (หัวใจ)กดถูกใจและแชร์ต่อให้คนที่คุณรัก เล่นเวทอย่างปลอดภัย สุขภาพดีไปด้วยกัน (หัวใจ)🌱 #ติดสกิลไปกับจิตอาสา #1นาทีติดสกิล #จิตอาสา #เตรียมตัวก่อนเล่นเวท #oneteamทัพไทย youtube.com/shorts/stfnF_sXz…

เมื่อวันพุธที่ 28 ตุลาคม พ.ศ. 2569 เวลา 09.30-10.30 นาฬิกา สถานทูตเกาหลีใต้ นำ พลโท จู อิล ซอก (Lieutenant General Ju Il Suk) ผู้บัญชาการนาวิกโยธินสาธารณรัฐเกาหลี (Commandant of the Republic of Korea Marine Corps) พร้อมด้วยคณะเจ้าหน้าที่ จำนวน 7 นาย เข้าเยี่ยมชมนิทรรศการและพิพิธภัณฑ์ภายในอนุสรณ์สถานแห่งชาติ พร้อมรับฟังการบรรยายจากเจ้าหน้าที่ เพื่อเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับประวัติศาสตร์ชาติไทย วีรกรรมและความเสียสละของบรรพบุรุษ ตลอดจนความสำคัญของสถาบันหลักของชาติ ควบคู่กับประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมไทย รวมทั้งส่งเสริมความสัมพันธ์อันดีระหว่างประเทศ ทั้งนี้ ทางคณะฯ ได้เข้าร่วมวางดอกไม้สดุดีวีรชนผู้กล้า 42 นาย และวางพวงมาลัยหน้าแผ่นจารึกนามผู้สละชีพในสงครามเกาหลี บริเวณกำแพงแก้ว #อนุสรณ์สถานแห่งชาติ #สงครามเกาหลี #พิพิธภัณฑ์ประวัติศาสตร์ #กองบัญชาการกองทัพไทย #oneteamทัพไทย

สารคดีเฉลิมพระเกียรติแม่ของแผ่นดิน ตอน โครงการฟาร์มตัวอย่าง youtu.be/KXMxMPnRhZI #สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์พระบรมราชินีนาถพระบรมราชชนนีพันปีหลวง #แม่ของแผ่นดิน #พระพันปีหลวง

วันพุธที่ 28 ตุลาคม พ.ศ. 2569 พลเอก ชิดชนก นุชฉายา รองผู้บัญชาการทหารสูงสุด เป็นผู้แทนผู้บัญชาการทหารสูงสุด ตรวจเยี่ยมการฝึกอบรมบุคลากรทางการลูกเสือ ระดับผู้นำ ขั้นความรู้ชั้นสูง รุ่นที่ 1065 สำหรับนักศึกษาหลักสูตรการป้องกันราชอาณาจักร (วปอ.) รุ่นที่ 69 ณ ค่ายลูกเสือวชิราวุธ อำเภอศรีราชา จังหวัดชลบุรี #วิทยาลัยป้องกันราชอาณาจักร #วปอ69 #oneteamทัพไทย #กองทัพไทย

เมื่อวันอังคารที่ 27 ตุลาคม 2569 กองบัญชาการกองทัพไทย โดย หน่วยส่งเสริมการเกษตรและสหกรณ์ที่ 4 สำนักงานทหารพัฒนา หน่วยบัญชาการทหารพัฒนา จัดจิตอาสาของหน่วย บริจาคโลหิต เพื่อสนับสนุนการสำรองโลหิตให้กับศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติ สภากาชาดไทย และหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง สำหรับใช้ทางการแพทย์ ณ ธนาคารเลือด โรงพยาบาลชุมพรเขตอุดมศักดิ์ ตำบลท่าตะเภา อำเภอเมืองชุมพร จังหวัดชุมพร #oneteamทัพไทย #จิตอาสา #จิตอาสาพระราชทาน #นทพ

วันพุธที่ 28 ตุลาคม 2569 กองบัญชาการกองทัพไทย โดย หน่วยพัฒนาการเคลื่อนที่ 41 สำนักงานพัฒนาภาค 4 หน่วยบัญชาการทหารพัฒนา จัดจิตอาสาของหน่วย บริจาคโลหิต เพื่อสนับสนุนการสำรองโลหิตให้กับศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติ สภากาชาดไทย และหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง สำหรับใช้ทางการแพทย์ เนื่องในวันคล้ายวันสวรรคต สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง ณ หอประชุมฉัตรวาริน ที่ว่าการอำเภอสุไหงปาดี จังหวัดนราธิวาส #oneteamทัพไทย #จิตอาสา #จิตอาสาพระราชทาน #นทพ

เมื่อวันอังคารที่ 27 ตุลาคม 2569 กองบัญชาการกองทัพไทย โดย หน่วยพัฒนาการเคลื่อนที่ 52 สำนักงานพัฒนาภาค 5 หน่วยบัญชาการทหารพัฒนา จัดจิตอาสาของหน่วย ร่วมกันทำความสะอาด เก็บกวาดเศษขยะ เศษใบไม้ กิ่งไม้ และปรับปรุงภูมิทัศน์บริเวณศาสนสถาน เพื่อให้เกิดความสะอาด สวยงาม เป็นระเบียบเรียบร้อย ณ สำนักสงฆ์วัดเขาลอย ตำบลตาเป๊ก อำเภอเฉลิมพระเกียรติ จังหวัดบุรีรัมย์ #oneteamทัพไทย #จิตอาสา #จิตอาสาพระราชทาน #นทพ

เมื่อวันอังคารที่ 27 ตุลาคม 2569 กองบัญชาการกองทัพไทย โดย กองสนับสนุนและขยายพันธุ์สัตว์ สำนักงานทหารพัฒนา หน่วยบัญชาการทหารพัฒนา จัดจิตอาสาของหน่วย ทำความสะอาด เก็บกวาดเศษขยะ และขนย้ายสิ่งของให้กับประชาชนที่ได้รับผลกระทบจากอุทกภัย เพื่อบรรเทาความเดือดร้อน ณ บ้านเลขที่ 156/1 และบ้านเลขที่ 119 หมู่1 บ้านท่าลาดเหนือ ตำบลท่าถ่าน อำเภอพนมสารคาม จังหวัดฉะเชิงเทรา #oneteamทัพไทย #จิตอาสา #จิตอาสาพระราชทาน #นทพ

กองทัพไทย บูรณาการขับเคลื่อนต่อยอด “ศิลปาชีพ” ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ สู่การสร้างรายได้และความยั่งยืนให้ชุมชน เมื่อวันที่ 28 ตุลาคม 2569 กองทัพไทย โดย สำนักงานพัฒนาโครงการอันเนื่องมาจากพระราชดำริ หน่วยบัญชาการทหารพัฒนา ดำเนินการจัดทำแผนขับเคลื่อนโครงการอันเนื่องมาจากพระราชดำริ ด้านการส่งเสริมศิลปาชีพ ประจำปีงบประมาณ 2570 โดยมี พลตรี วิญญ์ วิจิตรวาการ ผู้อำนวยการสำนักงานพัฒนาโครงการอันเนื่องมาจากพระราชดำริ หน่วยบัญชาการทหารพัฒนา เป็นประธานในพิธีเปิด ณ ห้องพลล้าน โรงแรมเซ็นทารา โคราช จังหวัดนครราชสีมา ซึ่งจัดขึ้นเพื่อบูรณาการความร่วมมือครั้งสำคัญ ระหว่าง หน่วยบัญชาการทหารพัฒนา, กองทัพภาคที่ 2 และ กรมการพัฒนาชุมชน (สำนักงานพัฒนาชุมชนจังหวัดนครราชสีมา) โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อขับเคลื่อน ขยายผล พัฒนา และต่อยอดงานศิลปาชีพในพื้นที่ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ มุ่งเน้นยกระดับคุณภาพชีวิตและสร้างรายได้ให้กับเกษตรกรและชาวบ้านใน 4 พื้นที่โครงการ ได้แก่ โครงการส่งเสริมศิลปาชีพ อำเภอละหานทราย และ อำเภอกระสัง จังหวัดบุรีรัมย์ โครงการส่งเสริมศิลปาชีพ อำเภอโคกก่อง และ อำเภอกำพี้ จังหวัดมหาสารคาม ซึ่งภายในงานได้รับเกียรติจาก คุณนภาพรรณ นุชพงษ์ ข้าราชการบำนาญ สังกัดองค์การบริหารส่วนจังหวัดนครราชสีมา มาเป็นวิทยากรบรรยายในหัวข้อ “แนวทางการพัฒนาและต่อยอด สินค้าและผลิตภัณฑ์โครงการส่งเสริมศิลปาชีพ” เพื่อถ่ายทอดแนวคิดการเพิ่มมูลค่า การปรับดีไซน์ และการตลาดให้ตอบโจทย์ยุคปัจจุบัน นอกจากนี้ กองทัพไทย ขอเชิญชวนประชาชนและผู้สนใจร่วมสนับสนุนหัตถกรรมไทยในงาน “การส่งเสริมศิลปาชีพ ในสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง” พบกับการจัดแสดงและจำหน่ายสินค้าผ้าไหมคุณภาพเยี่ยม ผลงานอันทรงคุณค่าได้ ระหว่างวันที่ 28 - 30 ตุลาคม 2569 ณ ศูนย์การค้าเซ็นทรัล โคราช จังหวัดนครราชสีมา ร่วมสืบสานพระราชปณิธาน อุดหนุนสินค้าไทย และร่วมสร้างรอยยิ้มคืนสู่ชุมชนไปด้วยกัน #กองทัพไทย #หน่วยบัญชาการทหารพัฒนา #สนรนทพ #งานศิลปาชีพ #oneteamทัพไทย

“เพราะความมั่นคงของชาติ เริ่มต้นจากความมั่นคงในชีวิตของประชาชน” วันพุธที่ 28 ตุลาคม 2569 เวลา 13.00 นาฬิกา คณะนักศึกษาวิทยาลัยป้องกันราชอาณาจักร รุ่นที่ 69 จัดกิจกรรมโครงการ CSR ซ่อมแซมบ้าน พร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกและส่งมอบให้กับกลุ่มเปราะบางจังหวัดชลบุรี จำนวน 2 ครัวเรือน พร้อมทั้งได้มอบเครื่องอุปโภคบริโภค โดยได้รับเกียรติจาก พลโท อรรคเดช ประทีปอุษานนท์ ผู้อำนวยการวิทยาลัยป้องกันราชอาณาจักร สถาบันวิชาการป้องกันประเทศ เป็นประธานในพิธี และนางสาวโกมล เจียรวนนท์ กล่าวรายงานผลการดำเนินโครงการ พร้อมด้วยคณะนักศึกษา ผู้แทนหน่วยงานภาครัฐ ภาคีเครือข่าย และผู้เกี่ยวข้อง เข้าร่วมกิจกรรม ณ จังหวัดชลบุรี โครงการ CSR ซ่อมแซมบ้าน พร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกและส่งมอบให้กับคนเปราะบางจังหวัดชลบุรี เพื่อให้ประชาชนมีที่อยู่อาศัยที่ปลอดภัย เหมาะสมต่อการดำรงชีวิต และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น อันเป็นการเสริมสร้างความมั่นคงของมนุษย์ ซึ่งเป็นรากฐานสำคัญของความมั่นคงของประเทศ โดยคณะนักศึกษาวิทยาลัยป้องกันราชอาณาจักร รุ่นที่ 69 ได้ริเริ่มกิจกรรมด้วยงบประมาณตั้งต้นจำนวน 100,000 บาท และได้รับการสนับสนุนเพิ่มเติมจากคณะนักศึกษาและภาคีเครือข่าย โดยมีเทศบาลเมืองบางพระ สำนักงานพัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์จังหวัดชลบุรี ค่ายลูกเสือวชิราวุธ ศรีราชา และกองพันทหารราบที่ 1 กรมทหารราบที่ 902 รักษาพระองค์ ร่วมประสานงานและดำเนินการปรับปรุงที่อยู่อาศัยพร้อมสิ่งอำนวยความสะดวก 2 หลัง หลังแรกเป็นบ้านของนางสาววรรณี สุขสวัสดิ์ อายุ 60 ปี ซึ่งมีข้อจำกัดด้านสุขภาพและรายได้ไม่แน่นอน ขณะนี้ดำเนินการแล้วเสร็จ พร้อมส่งมอบในวันนี้ หลังที่สองเป็นบ้านของนางสำรวย แซ่เดียว อายุ 72 ปี ซึ่งมีรายได้ไม่แน่นอนและมีภาระดูแลสมาชิกในครอบครัวจำนวน 6 คน ขณะนี้อยู่ระหว่างการปรับปรุง คาดว่าจะแล้วเสร็จภายใน 15 วัน ทั้งนี้ คณะนักศึกษาวิทยาลัยป้องกันราชอาณาจักร รุ่นที่ 69 เชื่อมั่นว่าความมั่นคงของประเทศเริ่มต้นจากความมั่นคงของประชาชน โดยเฉพาะการสร้างหลักประกันขั้นพื้นฐานด้านที่อยู่อาศัยและคุณภาพชีวิตให้แก่ผู้ที่อยู่ในภาวะเปราะบาง ซึ่งถือเป็นรากฐานสำคัญของความมั่นคงของมนุษย์ และเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาประเทศอย่างยั่งยืน นับเป็นอีกหนึ่งก้าวสำคัญของคณะนักศึกษาวิทยาลัยป้องกันราชอาณาจักร รุ่นที่ 69 ในการแสดงพลังจิตอาสาและความรับผิดชอบต่อสังคม ผ่านการลงมือปฏิบัติจริง เพื่อร่วมกันสร้างสังคมที่ไม่ทอดทิ้งใครไว้ข้างหลัง #วิทยาลัยป้องกันราชอาณาจักร #วปอ69 #oneteamทัพไทย #กองทัพไทย #PeopleRTARF

รายการ "1 นาที ติดสกิลไปกับจิตอาสา" EP53A วันพุธ ที่ 28 ตุลาคม 2569 ของ กองทัพอากาศ 🖐️ การส่งสัญญาณมือขอความช่วยเหลือ! 🚨 ในสถานการณ์ฉุกเฉิน กำลังเผชิญเหตุรุนแรง อันตราย ไม่สามารถร้องขอความช่วยเหลือได้ **สัญญาณมือขอความช่วยเหลือ เป็นทักษะสำคัญ เพื่อใช้ขอความช่วยเหลือหรือทำให้เกิดการช่วยเหลือได้อย่างปลอดภัยเหมาะสม ❤️ ✋ 3 ขั้นตอนง่าย ๆ ในการทำสัญญาณมือขอความช่วยเหลือ 1️⃣ หงายฝ่ามือ 🖐️ ยกมือขึ้นโดยหันฝ่ามือออกไปทางผู้อื่น กางนิ้วมือให้เห็นชัดเจน 2️⃣ พับนิ้วโป้ง 👆 พับนิ้วโป้งเข้าหาฝ่ามือ เพื่อเริ่มส่งสัญญาณขอความช่วยเหลือ 3️⃣ กำมือปิดนิ้วโป้ง ✊ พับนิ้วทั้ง 4 (นิ้วชี้ กลาง นาง ก้อย) ลงมากุมนิ้วโป้งไว้ เพื่อแสดงสัญญาณมือขอความช่วยเหลือ โดยอาจทำซ้ำเพื่อให้ผู้อื่นสังเกตเห็น 🚨 เมื่อพบเห็นสัญญาณนี้ ควรทำอย่างไร? 🔹 ตั้งสติ อย่าตื่นตระหนก และอย่ารีบเข้าไปสอบถามต่อหน้าผู้ที่อาจเป็นผู้ก่อเหตุ 🔹 สังเกตสถานการณ์ ประเมินความปลอดภัยของผู้ส่งสัญญาณและสภาพแวดล้อมอย่างรอบคอบ 🔹 ขอความช่วยเหลืออย่างปลอดภัย ติดต่อเจ้าหน้าที่หรือบุคคลที่สามารถช่วยเหลือได้ โดยไม่เพิ่มความเสี่ยงให้ผู้ประสบเหตุ 💙💛 กดถูกใจและแชร์ต่อให้คนที่คุณรัก รู้จักสังเกต และพร้อมส่งต่อความช่วยเหลือให้แก่กัน ปลอดภัยไปด้วยกัน ❤️‍🩹(หัวใจ) #1นาทีติดสกิลไปกับจิตอาสา #ติดสกิลไปกับจิตอาสา #1นาทีติดสกิล #สัญญาณมือขอความช่วยเหลือ #ปฐมพยาบาลใจ #รู้ไว้ใช่ว่า #ทริคเอาตัวรอด #ทักษะชีวิต #ปลอดภัยไว้ก่อน #กองทัพอากาศ facebook.com/share/r/1e21EKC…

รายการ "1 นาที ติดสกิลไปกับจิตอาสา" EP52B วันอังคาร ที่ 27 ตุลาคม 2569 ของ กรมทหารราบที่ 31 รักษาพระองค์ 🧠 🤔 นอนหลับ สุขภาพดี เพียงลดการเล่นมือถือก่อนเข้านอน (หลับ)(หลับ) >>> 3 วิธีง่าย ๆ ช่วยลดการเล่นมือถือก่อนนอน ดังนี้ 1️⃣ ตั้งเวลา : กำหนดเวลาหยุดเล่นมือถือก่อนนอน 2️⃣ ห่างตัว : วางมือถือให้ห่างจากตัวหรือเตียง เพื่อไม่ให้เผลอหยิบขึ้นมาเล่น และลดสิ่งรบกวนก่อนนอน 3️⃣ ปรับเปลี่ยน : เปลี่ยนกิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอน เช่น อ่านหนังสือเบา ๆ ฟังเสียงธรรมชาติ หรือเตรียมของสำหรับวันพรุ่งนี้ **เริ่มปรับพฤติกรรมทีละนิด ช่วยให้จัดเวลาเข้านอนเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น* ❤️ กดถูกใจและแชร์ต่อให้คนที่คุณรัก นอนหลับ สุขภาพดีไปด้วยกัน (หัวใจ) #ติดสกิลไปกับจิตอาสา #1นาทีติดสกิล #ลดเล่นมือถือ #oneteamทัพไทย #กรมทหารราบที่31รักษาพระองค์

พิธีเปิดการฝึกอบรมผู้นำระดับสูง วปอ. รุ่นที่ 69 มุ่ง “สร้างคน สร้างผู้นำ สร้างเครือข่าย” เสริมภาวะผู้นำเชิงยุทธศาสตร์ ขับเคลื่อนประเทศอย่างยั่งยืน facebook.com/share/p/1FX8YTd… #สำนักงานลูกเสือแห่งชาติ #วิทยาลัยป้องกันราชอาณาจักร #วปอ69 #oneteamทัพไทย #กองทัพไทย