早睡早起不是立个雄心壮志就能做到的，需要有具体可执行的方法步骤来辅助。
我是看到豆瓣上的帖子才执行起来的，当时看完直拍大腿，太厉害了这姐妹。然后就根据她说的方法一步一步根据我个人的实际情况来制定、摸索、调整。
核心关键点：为了10点准时入睡，我需要消除什么障碍
⬇️我的实操步骤：
🎉坚持早睡两个月啦，10点-6点，嘿嘿嘿！效果超级棒，从以前每天熬到12点多，只能睡5-6h，到现在保持在8h。本宝全世界最厉害！！
轻微耳鸣没了。
早上起来的困倦感消失，胸腔里有使不完的劲，而且还有很强烈的自豪感是怎么回事（笑死
不需要动用意志力就能把一天80%的学习任务在出门坐地铁之前做完。
