おさむちん

コーチングしているプレイヤーからよくいただく質問で、メンタル面について上手く時や暴言を吐くプレイヤーがいる時にパフォーマンスが下がってしまい、なかなか取り戻せないという問題について、 まず前提として、メンタルが落ちた時に歯止めが効かなくなるのは、意志が弱いからではなくて「感情に引っ張られて思考力が落ちている、狭くなっている状態」だからです。 例えば、 ・1回のミスを引きずる ・負けを取り返そうと焦る ・結果ばかり気になる ・普段ならしない判断をする ・他人の目線を気にしてプレーをする こういった状態になると、さらに思考が狭まり、ミスが増えて悪循環に入ります。 大事なのは「メンタルを落とさないこと」ではなく、「落ちてもプレーの質を維持すること」、そして「いち早く集中力を元に戻すこと」です。 そのためにおすすめなのは、 ① 自分が崩れるパターンを知る （何がきっかけでメンタルが落ちるのか整理する） ② 結果ではなく行動目標を持つ （ランクポイントではなく、ミニマップを見る意識・トレードを意識するなど自分で完結する目標） ③ メンタルが落ちた時用のルーティンを作る （深呼吸、水を飲む、次ラウンドの役割だけ考える等） →思考のリセットにつながります。 メンタル力も練習が必要で「メンタルが落ちたらダメ」と考えるのではなく、「落ちた時にどう立て直すか」をトレーニングする必要があります。