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ADHDガンジス川

ADHDのマルチタスク攻略法について書いてるnote↓
Joined October 2023
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ADHD/ASDって本当に「軽く指摘された」だけで心に致命傷を負う 指摘への免疫が極端に低い問題、 これADHD/ASDの多くの人が持ってる特性で「RSD(拒絶過敏症)」って呼ばれてるんよ これの原因は前頭葉と扁桃体 ADHD/ASDはここが弱くなりやすいんだけど、その結果「拒絶される」不安が暴走するのに感情調整が出来ないっていうめちゃくちゃな事が起きてる だから相手は責めてるつもりないのに、自分は鋭い痛みを食らう 自分の存在を否定されるダメージは親しい程増えるから、親しい人ほど指摘された時の痛みは強くなる
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AIが現実にありもしない幻覚を見る事を''ハルシネーション''って言うけど、 人の脳も予測装置だから、間違った予測を正しい現実だって思い込んでる瞬間はまさに幻覚を見て''ハルシネーション''起こしてるんよな 人の場合、認知コストを減らして効率化する為に予測すると。当然、 脳のキャパがキャパい人ほど予測の要求度は上がる ワーキングメモリ弱々なADHDは、 考えてる間に抜け落ちて統合されないから特に認知コストを減らす必要がある ただ、予測の精度が高くなるというより何でも結びつけて答えと思う予測を大量にしまくるみたいな脳機能なんよな。体感ADHDは常人の10倍ハルシネーション起こしやすい AIもハルシネーション許容度上げるにつれて一定水準まで創造性上がるから、これはADHDの創造性の高さに深く関係してる
これは、脳がいかにして「現実」を作り出しているのかを教えてくれる面白い事例なんだよな。 近年の認知科学では、脳は単に外界からの情報を処理する臓器というよりも、絶えず予測を生成する臓器でもあるという考え方が有力になってきている。 そもそも、なぜ自然選択というアルゴリズムは、現実を正確に映し出す脳ではなく、現実を勝手に予測してしまう脳を進化させたのか? その理由の一つとして考えられるのが、脳の情報処理にかかる莫大なコストだ。何かを見るたびに外界から入力された膨大な視覚情報をいちいち分析して世界をゼロから構築していたら、認知コストがかかりすぎるし、何より現実の変化に対する反応が遅れてしまう。 そこで脳は、過去の経験や知識をもとに「そこに何があるはずか」をあらかじめ予測し、実際の感覚情報とのズレを重点的に処理することで、認知コストを節約しながら素早く世界を認識していると考えられる。 予測する脳をもつ生物は、現実が到着する前に行動できるのだ────強い!!!!! とりわけ、生存をめぐる競争が繰り広げられる野生環境では、この能力が絶大な威力を発揮する。捕食者が襲いかかってから逃げるよりも、襲撃を予測して先に逃げた方がいいし、獲物が逃げた方向を追いかけるよりも、その逃走先を予測して先回りした方がいい。 つまり、予測する脳は、自然選択というアルゴリズムが生み出した強力な生存戦略なのである。 しかし、この能力には、進化が仕掛けた思わぬ落とし穴がある。 脳が予測によって世界を作り出すというこの仕組みは、日常的にさまざまな見間違いや思い違いを引き起こしている。だが俺たちは、脳が作り出して意識に投影した世界を、《現実-REAL-》そのものだと信じて疑わなくなっているのだ。 例えば、数百万年前のアフリカで、ある原始人が森の中に黄色くて丸い果実を見つけたとしよう。 その辺りで見つかる黄色い果実は、だいたいマルーラの実だった。だから原始人の脳は、目の前の果実をいちいち詳しく分析することなく、過去の経験から「おっ、マルーラの実だ!」と予測し、それをマルーラとして知覚させる。 「今日は大収穫だな!」 そうして大量のマルーラを皮袋に放り込み、意気揚々と帰ってきた原始人だったが、さっそく一つ口に入れてみると、なんか異様に酸っぱい。 「マルーラじゃねえ! なんだこれ!?!?」 (レモン) ここで恐ろしいのは、森の中で見たときには、どう見てもマルーラの実だったということだ。 本人はマルーラだと「思い込んでいた」のではない。マルーラを「見ていた」のである。 しかし、現実の森には、最初からマルーラなど存在しなかった。 本人の意識に映し出されていたのは、脳が目の前の果実をマルーラだと予測することで作り出した《予測生成ワールド》だったのだ。 そして、何より恐ろしいのは、そのイリュージョンに囚われている本人には、自分が虚構の世界に生きているという自覚がまったくないことだ。 繰り返そう: 脳は外界からの情報で世界を作り出すのではない。予測によって《現実-REAL-》を作り出すのだ。 では、もしある日、その予測が裏切られたとしたら? それまで疑うことすらなかった《現実-REAL-》に亀裂が走り、世界を覆っていたイリュージョンが崩壊することになる────。       ・       ・       ・ ────数百万年後、A.D. 2026. あるサピエンスの脳内で、長年にわたって維持されてきた《現実-REAL-》が、ついに崩壊の瞬間を迎える。 そこにあったのは、しゃぶ葉ではなかった。 そして、虚構の世界が剥がれ落ちたその先に、隠されていた《真実-TRUTH-》が姿を現すのである。 ・・・・・・・・・・・しゃぶ菜。
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やっぱ脳神経には可塑性があると言われてるけど、明らかに精神の変化は不可逆だよな 人は、でかい感情や初体験で鮮明によって刻まれたクオリアを特別視するもん。そう思う 世の中には、他に優れた作品や技術や人に溢れているけどそれでも自分が初めて実感出来たクオリアというのがそれらを差し置いて特別なのです 自分の中に、良くも悪くも鮮明に何かが刻まれたら、精神構造がそれに出会う前に戻ることはないから、 人は特別視をするし、トラウマがある人からは世の中がそれを知ってる人、知らない人に2分されるんよな。精神の不可逆性が色んな形でフラクタルに表れてる 1文でまとめると、ののちゃんのアカペラ神‼️
しごく真っ当な理由なはずだと信じたいのですが 元カノ、元カレという概念が人間の中に存在する時点で 人間は元々好きだった、1度愛したことがある人間の事を特別視してるんです。 価値観色々なので悪いと思わないですが、それとしっかり線引きのできない人間は私とは合わない。 上記の理由以外にも単純に考えてくださいよ、ちゅーとかちゅーとかちゅーとかちょめちょめしてんだぞ?そやつと 何平然といいねしとんねん、ころすぞ。
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1つの動画のコメント欄で無限に新しいテーマの話題作れる程にみんなの洞察と疑問が転がってるんよな 情報のスクランブル交差点だなーって思ってコメント欄見てる ジレンマに関してはなんも思いつきませんでした!!
どんな動画も、公開直後より数日後に見た方が面白いと思っている。 理由は単純で「コメ欄が育つ」から。だからファンの方には数日後に見てほしい。でもアルゴリズムの性質上、コアな視聴者が公開直後に見てくれないと動画は伸びないときた。 このジレンマに誰か名前をつけてほしい。
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常々言ってるけど、ほん𝒎𝒐𝒏𝒆𝒚全部脳内物質にかかってるんよな なんでADHDが急な危機に覚醒するとかって言うと、 生きるか死ぬかが''今この瞬間に懸かってる''って認識した途端、ドーパミン・アドレナリン・ノルアドレナリンが普段出てない分を取り戻すかの如く過剰分泌するから覚醒する 生存本能に''カチッ''とスイッチが入る感覚がある ''恐怖レベル1~50''程度のくだらない恐怖の時は萎縮してIQだだ下がりするのに、普通フリーズするくらい修羅な状況はかえって思考がクリアになる 殴られる前はめっちゃ怖いのに、 いざ殴られてしまったら''生存する''為の行動にリソース全て注ぎ込んで過集中するからもはや何も怖くない 病気過ぎてコンサータ飲んだ後に8時間位爆睡したことあるんやけど、ここから薬でただ脳内物質が出ればいいって訳でもなく、出た上で自分が身体や脳を動かして没頭することが重要だと強く感じている
ADHDは緊急事態の遺伝子なんです。 平常時はみんなに助けてもらう。危機になって皆がパニックになると、我々は覚醒して動き出す。コロナ、情報漏洩こういったイベントがないとやる気が出ない。
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完璧な健常者ほど無意識に学習していて無意識に出来るから、本当に出来る人から健常者じゃない人への説明って無いんよな 逆に徹底的で抜けを一切許さない程1個1個完璧に言語化出来てる人は、頭と適応能力がくそ良いアスペがち 理解に言語化を省略出来ない分だけアスペ度高いんよな mbtiとか状況、条件に対して解像度信じられないくらい高い言語化を見た時勝手に親近感が湧いてくる 自分より適応上手い言語化の鬼みたいな人見つかるのがほんと大事なんよな
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そもそも大麻とかって脳内物質の勾配が通常時から変わるから効果出るわけで、 ADHDやASDは脳内物質や神経回路に強い偏りがデフォであるから、脳内の状態キメてる状態に近い。 健常者から見たら俺らはキマってるよ だからそれが出ないように擬態やマスキングが必要になる 定型発達↔adhd (定型発達の人はトリップ状態)↔ 極限の意識拡張(ブリブリ) 大麻やLSDの様な幻覚剤は情報の統合を鈍らせ、強制的に拡散思考にさせるんよな。脳の状態が右に寄る。 対してメチルフェニデートのような系統は左に寄る印象があるんよな 発達障害は幻覚剤系バッドトリップしがちなのは元から、思考が拡散するような脳をしてるから暴走して収集つかなくなりやすいからだと思ってる 芸術家とかが目新しいインスピレーションを得るために使うみたいな話あるけど、ADHDはナチュラルに思考が拡散してるから割とデフォでそれなんよな これらを踏まえるとADHDは起業家や音楽家や美術家などに向いてる理由がよく分かる。 思考の拡散が洞察やクリエイティブに超重要なんよな
これに近しい感じでナチュラルに薬物誘われた時の謳い文句に対して「健常だとそれが目新しいのか……」と思った経験があるので、ADHDは多分脳内麻薬で常にキマっている
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ADHDに付き合ってくれる友達は総じて神や🤩🤩 失敗デフォルト人間、 先に相手がミスをしても自分がミスる前に許せるイベントラッキーなりがち
私も友達もADHDすぎて遊ぶ時毎回これでネ申❣️❣️🤩🤩🤩✨✨✨✨✨
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これどっちの気持ちも分かるが、人付き合いする上で互いに極端過ぎる笑 自分もルール上アウトでないし、結果的にいい事してるならOKやろ理論側の人間ではあったけど、そんな自分でも倫理観の感覚が皆無な人は怖いって感じるんよな 粗品さんを見てて思うけど、本音も建前も同じくらいの割合で本気で感じれるバランス感覚が重要なんよな それを両立出来た時やばい部分と倫理観を共存させて絶妙なラインで上手くやっていけるんや アスペ気味の人って元ツイみたいな感じで、自分の中で原動力を理論で正当化して初めて行動できるみたいな不器用な人多いから、互いに言い過ぎ笑 仲直りできるといいね
ワイめっちゃこれ勉強になった infjの自分の自分による自分のための高潔さというか 自分の倫理観というものが鋼ってのはこういうとこなんだろうな もちろん程度とか対象とかの差はあれど 相手にとって何が地雷かみたいなのは知って 咎められたら反論せずにすぐに自分を修正したいと思う 何故ならワイは親友を大切にしたいから 親友が大切にしている価値観をワイも大切にする そこに労力は一つもかからない 今まで意識してなかったけど 相手に地雷みたいなの無いか注意して見とこうと思ったよ 失いたくないからね ワイは本当にここ盲点だったから 叩かれてるけどワイにとってはプラスだったから感謝している
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こういうの大抵脳内物質のせいなのでコンサータぶち込んだら2分の1くらいの人は覚醒すると勝手に思ってる ご本人様に面と向かって、 君のその無気力はコンサータで良くなると思うんだよね〜‼️✨ なんて言えるわけないけど
俺の友達見てると恋愛しかり積極性がないんだよな 例えば新しいバイトやろう、サークルやろう、友達を遊びに誘おう、ボランティアしよう 何もしない、やりたがらない。ただ時間だけが過ぎていく こうなにか生きるエネルギーみたいなのが足りてない気がする
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ドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリンが不足しているんですよ‼️
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発達障害は「発達性協調運動症(DCD)」がセットになってる事がガチで多い 研究のメタ分析でもそれは証明されていて、一般の子が5%なのにADHDは50%、ASDに至っては90%が抱えてるんよな 自分は小さい時スキップのようなリズム取ったりする動作が本当に出来なかった そもそも運動っていうのは正しい順序で体を動かす事が必須で、それには優先順位を付ける能力がマストなんよ ASDは意味づけ情報統合の困難さが、ADHDには脳内物質不足でワーキングメモリーが上手く使えない。それによって瞬時に優先順位を付けて段取り取るのが苦手になる ASDが会話苦手なのはそもそも外界からの情報を意味づけ統合の困難さによるもの。故に反応がぎこちなくなるんよ 運動も外界からの情報統合と身体反射の連動が必須だから苦手になるのは当然。全部繋がってる ただ器用さは反復で後からいくらでも身につけることができる スポーツでも、ピアノでも何でもやけど何万回も同じ動きを反復するともう関係無くなってくるんよな 1度正しい動きを脊髄にインストール出来れば勝ち
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コンサータ飲んでから6時間後らへんから離脱症状出てきて注意力ガチで低くなるから運転ガチで危険なんよな 赤信号とかぼーっとして気づかない可能性すらあるからコンサータと運転は相性わるい てかADHDが運転と相性悪すぎる
【コンサータ検討チェックポイント】 ①運転しないか(ほぼ禁止) ②3~5年保険とローン不利になっていいか (診断済みなら関係ない) ③強い副作用を覚悟できるか ④留学,海外旅行の予定はあるか (一部の国では持ち込みが違法) 1,2,4は手遅れになってから気づきがちなので注意...
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幼少期に音楽やったASDは絶対音感つく割合ちょっと高いんよな 間違いなくこれ関係してる
【これマジ】発達障害に多い共感覚の実態はこれ。
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心理学で''自己評価維持モデル''って言われてるんやけど、 人は自分に関係ある領域で心理的に近い人が成功してると自己評価が揺らぎがちなんよな コレ、ADHDだから上手くできない。ASDだから恋愛が難しいみたいな理解を根底からひっくり返されるから発達障害だとさらに複雑 他人の成功自体が嫌というより、それによって自分の立ち位置が揺らぐ事への拒絶というのが正確
発達障害の人、人生上手く行ってる発達障害の人を見るのって上手く行ってる健常者を見るのより何故か何倍も辛いんだよね。 なんでだろうなあ、、健常者の上手く行ったのを見てもあっそうと思っても同じ障害の人が恋愛出来たとか、仕事上手く行ったとか見ると、
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この病院のADHDとASDのパターン集凄すぎてわろた これ系とかで言われがちな事に、忘れ物や聞き逃しくらい普通の人も別にあるよ❗️って思われがち 間違ってないんやけど、機序と頻度、対処改善の困難さが違うんよな これは健康な人が何も無い所でつまずくのと、目が悪いから何も無いのにつまづく違いに近くて、 健康な人なら気をつけよう!で済むけど、目が悪い人は眼鏡等の治療が必要
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皆コンサータ飲んでから音楽とかゲーム楽しめ無くなったって言ってるけど真逆や むしろ白黒だった世界に色がついた感覚で何でも楽しめるんよな ADHDという強制ドパガキ病の自分は読書がダルいどころかアニメや映画観るのさえだるい ショート動画、酒、タバコ、性行為の様なジャンルの当人にとって手軽で効率良く刺激が得られる物以外楽しさが分からない節がダウナー系ADHDにはあるんよな
コンサータの地獄の始まりは、素晴らしい世界からスタートする。何にでも集中できる、気が散らない、社会に適応できるようになった気がする。しかし、少しして重要なことに気づく。以前は楽しめていたものが楽しめない。興味関心が消える。繊細さを持ち合わせている人間だと、なぜこんな社会にわざわざ適応しているのか分からなくなってしまう。
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今は納豆ちょっと好き
ADHDには、『リピート癖』があり、毎日同じものを食べる『ハイパーフィクセーション・フード(1つの食べ物への固執)』という脳の特性。 数ヶ月間、狂ったように同じ弁当ばかり食べていたのに、ある日突然、見たくもなくなるほどの強烈な嫌悪感を抱く。
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ADHDだと感じてる人に知って欲しいのは、ADHDとASDは併発してるケースが多いという事 ADHDな時点でASDも疑うのは自然な流れなんよな ASDってADHDと比べて自覚しずらいんよな 特にADHDと併発してるとエネルギーが外に向かうケースがあるからより発見が遅れる
皆さんに知ってほしいのは、ASDというのはこれくらいヤバい症状だということ
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発達障害、相手の理解度や温度感を直感で知覚するのがまじで苦手なんよな だから何から説明すればいいか分からなかったり、どこを省略すればいいのか把握するのがかなり難しい 仮に何かを1から100まで説明する事が出来ても、30の相手に対してチューニングして30ら辺から説明できない これは分かるけど、他は分かりません❗️私の理解度は30です❗️って理解度を言語化して伝えてもらわないと把握できない感があるんよな
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