Delivering unmatched operations since two minutes ago.
Chatuchak, Bangkok
Joined August 2012
- Tweets419K
- Following501
- Followers8.5K
- Likes1.1K
ใครหา revenue เข้าบอล่ะเจ๊
ส่วนตัวทำงานแผนก IT อยู่หน้าคอมทั้งวัน เข้างาน 8:00 เลิก 17:00
ตอนพักเที่ยงหยุดได้แค่ 45 นาทีเพื่อที่จะรีบวิ่งไปกินข้าวแกงใต้ตึกเพื่อที่จะรีบกลับมาทำงานต่อ
ทำงาน 3 ปี ย้ายบริษัทมา 3 ที่ เจอแบบนี้เหมือนกันทุกที่เลย รู้สึกขัดในใจ สงสัยมากๆ
- ทำไม sale เขาได้ไปกินอาหารหรูๆ กับหัวหน้าหรือกับลูกค้าได้ตลอดเลย แถมได้เบิกด้วย กินของดีกินฟรีเกือบทุกมื้อ
- ทำไม sale เขาได้ค่าน้ำมันมากกว่าเรา ทั้งที่เขาขับรถเพื่อไปช็อปปิ้งห้างดังเสียส่วนใหญ่ ใช้น้ำมันเพื่อทำงานน้อยมาก
- ทำไม sale เขาถึงได้ไปทริปท่องเที่ยว หรือไปเที่ยวต่างประเทศมากกว่า ทั้งที่แผนกเราทำงานให้เขา เราควรจะได้ไปเปิดหูเปิดตามากกว่า
- ทำไม sale เขาถึงได้เที่ยวในงานมากกว่า บางคนไปพบลูกค้าต่างจังหวัด แต่ไปพบแค่ก่อนเที่ยง หลังเที่ยงเช็คอินที่เที่ยว ขับรถกินข้าวจนหมดวัน
หรือเป็นไปได้ไหมที่จริงๆแล้ว sale เขาทำแบบนั้นถูกแล้ว แต่ผิดที่เราน้อยใจไปเอง?
Roger Smith, Chief Operating Officer retweeted
ไม่ว่าเบื้องหลังเป็นยังไง การเอาภาพทางเพศของอีกฝ่ายมาเผยแพร่ซ้ำๆ มันไม่ใช่แค่การแฉ มันคือการทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่า ต่อให้หนีไปไหน เริ่มชีวิตใหม่ หรือผ่านไปกี่ปี ก็ยังถูกตามคุกคามได้ การแชร์ต่อเป็นการขยายอำนาจให้คนที่กำลังทำร้ายอีกคนในเรื่องที่เราไม่ได้มีส่วนได้ส่วนเสียอะไรเลยครับ
Roger Smith, Chief Operating Officer retweeted
พูดกับทุกคนที่ซึมเศร้าตลอด ต้องออกไปนะ ออกไปวิ่ง ออกไปยิม ออกกำลังกายอะไรที่พอทำได้ ไม่ต้องเริ่มอยาก แต่ปักหมุดเป็นกิจวัตร ต้องทำเหมือนอาบน้ำ กินข้าวไปทำงาน วันแรกๆ 10-15นาทีพอ แค่ให้เริ่มก่อน แต่ต้องทุกวัน มันมีวันหาย ซึมเศร้ามันมีวันหาย มันมีวันที่จะไม่ต้องกินยา แกต้องออกไป!!!
🏃♂️ วิ่งออกกำลังกายอาจช่วยรักษาโรคซึมเศร้าได้ดีพอ ๆ กับยาต้านเศร้า
งานวิจัยในผู้ป่วยซึมเศร้าและโรควิตกกังวล 141 คน เปรียบเทียบการใช้ยาต้านเศร้ากับการวิ่งอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เป็นเวลา 16 สัปดาห์
พบว่าอัตราโรคสงบใกล้เคียงกัน
💊 ยาต้านเศร้า 44.8%
🏃 วิ่ง 43.3%
แต่กลุ่มที่วิ่งมีผลลัพธ์ด้านสุขภาพกายดีกว่า ทั้งน้ำหนัก รอบเอว ความดันโลหิต และการทำงานของหัวใจ
อย่างไรก็ตาม งานวิจัยนี้ไม่ได้พิสูจน์ว่าการวิ่งใช้แทนยาได้ในทุกคน เพราะผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่เลือกวิธีรักษาเอง
สิ่งที่น่าสนใจคือ การออกกำลังกายอาจช่วยดูแลทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพกายไปพร้อมกัน
ไม่จำเป็นต้องมองว่าต้องเลือกยา หรือการออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่งเสมอไป
📖 Verhoeven JE, Han LKM, Lever-van Milligen BA, Hu MX, Révész D, Hoogendoorn AW, et al. Antidepressants or running therapy: Comparing effects on mental and physical health in patients with depression and anxiety disorders. J Affect Disord. 2023;329:19-29. doi:10.1016/j.jad.2023.02.064.
Roger Smith, Chief Operating Officer retweeted
AMT ลดส่งท้ายปี 2-3พย 9:00-18:00 ตึกเอ็มไพร์สาทร
ลด 80 % 🔥🔥🔥#ลด80เปอร์เซ็นต์ #amtskincare
Roger Smith, Chief Operating Officer retweeted
ฮาโลวีนเมื่อคืนคือไม่ไหว หนีกลับเท่านั้น คนเบียดคอขวดกันตรงทางออก ร้านจัดการไรไม่ได้เลย เราก็จะออก คนด้านนอกก็เบียดจะเข้า ร้านก็ปล่อยเข้าเรื่อยๆ จับแขนเพื่อนอยู่จนต้องปล่อย เพราะแขนจะบิด ในหัวมีแต่ อีแทวอนๆๆ
Roger Smith, Chief Operating Officer retweeted
ซึ่งน่ารำคาญมาก ทำให้เหมือนสมองเราoverloadแบบโดนฟลัดด้วยดราม่าหรือเรื่องไม่จำเป็นเยอะมาก ละติ้กฟ้ามันดันเอนเกจกัน นี่ไล่บล็อกไปเยอะมากพวกแอคชอบดูดดราม่าในแอพอื่นมาลง😭
Roger Smith, Chief Operating Officer retweeted
ดราม่ารอบนี้ก็คือคนทักไม่เห็นด้วยก่อนเรื่องต้องเลี้ยง แล้วอีกฝั่งก็ว้อแตกใช้คำด่าเหยียดสารพัดสารเพ คำบางคำน่ารังเกียจมากนะ เป็นคนกดสถานะของคนต่ำลง ทั้งผู้ชายผู้หญิงโดนทั้งคู่เลย
จนคนกลางๆ ที่เค้าไม่ได้อินแต่แรกยังต้องลงมาปกป้องเลยว่า เค้าจะคิดไม่เหมือนกันก็ไม่เป็นไรนิ ทำไมต้องเปิดธง เหยียดใส่กัน ขนาดนั้น
ก็สะท้อนกันไปอะ ทัศนคติแบบนี้ ตั้งแต่ดราม่าเรื่องเกมละ คนกลุ่มนี้ก็คิดแบบนั้นเหมือนกัน จนสุดท้ายทัวร์ก็ย้อนกลับไปเล่นงานคนที่เหยียดคนอื่นขนาดนั้นแทน รอบนี้เหมือนกันเลย
หมายถึง PC/SA ผลิตภัณฑ์ counter brand สินะ อันนี้เงินดีจริง แต่ก็ไม่ใช่ว่าใครจะทำได้ ต้องมีสกิลขาย + แต่งหน้าได้ และต้องแต่งสวยด้วย สำหรับเราคิดว่าค่อนข้างโหดอยู่ เหมาะสำหรับคนที่ทำ PC เครื่องสำอาง mass แล้วขยับไปอีกระดับนึง
Roger Smith, Chief Operating Officer retweeted
โอ้ววว ไฟไหม้แถวพระราม 4 ตอนนี้ #ไฟไหม้
Roger Smith, Chief Operating Officer retweeted
ร้าน 3อ.ข้าวมันไก่สไตล์สิงคโปร์ ข้าวมันหอมร่วน ซุปอร่อย ไก่นุ่มมาก ชิ้นใหญ่โบ้ม มาพร้อมน้ำจิ้มเต้าเจี้ยวและน้ำจิ้มพริกส้มสไตล์สิงคโปร์ เป็นหนึ่งในร้านที่ทำข้าวมันไก่สไตล์สิงคโปร์ได้อร่อย และราคายังดีแค่ 75 บาทต่อชุด เดี๋ยวนี้ราคาข้าวมันไก่สิงคโปร์ใน กทม. ราคาพุ่งไปเยอะมาก
Roger Smith, Chief Operating Officer retweeted
เห็นสตอรี่แอคเค่อไทยไปเอ้าดอ Golden Place ลาดพร้าว แล้วเจอเด็กวัยรุ่นแถวนั้นรุมซ้อม ไถเงิน จะ 🔪 น่ากลัวมากค่ะ – at Taipei City, Taiwan
Roger Smith, Chief Operating Officer retweeted
ยังคงแนะนำว่าร้าน Chef Jack ตรงโรงแรมแม่น้ำ ถ.เจริญกรุง เป็นร้านที่ทำอาหาร western อร่อย จาน Pasta ดีทุกจาน ราคาร้อยกว่าบาท จานเนื้อสัตว์จานนึง 200 +/- แต่เสิร์ฟมาหน้าตาแบบโรงแรมหมด เพราะเจ้าของร้านเป็นเชฟโรงแรม 5 ดาวมา 20 ปี คุณภาพดีโคตร ๆ
