ก o ด อุ่ u (@bpondx) header
ก o ด อุ่ u (@bpondx) profile picture

INFP-T | มองโลกตามที่เป็น | ส่งต่อพลัง+🍀 | Thai-Aus Citizen 🧡 Liverpool YNWA • ซีรี่ย์ • ติ่งตามชอบ ~🐈☕📰👾📈🎨📽️🎭📸🚀🦁

Under neon loneliness 🥃 CNX
Joined June 2022
Photo by ก o ด อุ่ u (@bpondx)Photo by ก o ด อุ่ u (@bpondx)Photo by ก o ด อุ่ u (@bpondx)Photo by ก o ด อุ่ u (@bpondx)Photo by ก o ด อุ่ u (@bpondx)Photo by ก o ด อุ่ u (@bpondx)Photo by ก o ด อุ่ u (@bpondx)Photo by ก o ด อุ่ u (@bpondx)Photo by ก o ด อุ่ u (@bpondx)Photo by ก o ด อุ่ u (@bpondx)
. ..กอด คือ การส่งต่อกำลังใจที่ดีที่สุด วันนี้..คุณมีคนกอดหรือยัง ถ้ายัง..ขอให้ผมได้กอดให้กำลังใจคุณนะ กอดๆครับ 🤍 have a lovely day.. .
10
53
9
123
25,668
ก o ด อุ่ u retweeted
นอนไม่หลับ เลยไปหาข้อมูลมาว่าทำไมหลายประเทศทั่วโลกออกคำแนะนำหรือแคมเปญให้ประชาชนสำรองเสบียงฉุกเฉิน (โดยทั่วไปให้พอดีอย่างน้อย 72 ชั่วโมง หรือ 3 วันขึ้นไป) ไม่ใช่เพราะกำลังจะเกิดสงครามโลกหรือภาวะขาดแคลนอาหารกะทันหัน แต่เป็นเพราะ "ยุทธศาสตร์สร้างความเข้มแข็งของพลเรือน" (Civil Resilience) เพื่อรับมือกับภัยคุกคามยุคใหม่ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📌 โดยสาเหตุหลักที่รัฐบาลแนะนำให้สำรองเสบียง 🔸ความเสี่ยงด้านภูมิรัฐศาสตร์และสงคราม: ความขัดแย้งระหว่างประเทศที่ยืดเยื้อ ทำให้รัฐบาลต้องวางแผนสำรองเพื่อป้องกันผลกระทบที่อาจลุกลามต่อห่วงโซ่อุปทาน 🔸 การโจมตีทางไซเบอร์: ความเสี่ยงต่อโครงสร้างพื้นฐานสำคัญ เช่น ระบบไฟฟ้า ระบบประปา หรือระบบการชำระเงินอิเล็กทรอนิกส์และธนาคารที่อาจถูกเจาะระบบหรือหยุดชะงักชั่วคราว 🔸 ภัยพิบัติทางธรรมชาติและสภาพอากาศสุดขั้ว: ปัญหาพายุรุนแรง น้ำท่วมใหญ่ แผ่นดินไหว หรือคลื่นความร้อนที่เกิดขึ้นบ่อยและรุนแรงขึ้น ซึ่งอาจทำให้การขนส่งและระบบสาธารณูปโภคตัดขาด 🔸ลดภาระหน่วยงานกู้ภัยใน 72 ชั่วโมงแรก: ในช่วง 3 วันแรกหลังเกิดเหตุฉุกเฉิน เจ้าหน้าที่รัฐต้องทุ่มกำลังไปกับการดับเพลิง ค้นหาผู้รอดชีวิต และช่วยเหลือกลุ่มเปราะบาง (ผู้ป่วยติดเตียง เด็ก หรือผู้สูงอายุ) ก่อนเป็นอันดับแรก การที่ประชาชนพึ่งพาตัวเองได้จึงช่วยลดภาระระบบช่วยเหลือ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📌 และนี่คือสิ่งของที่ควรเตรียมสำหรับ 72 ชั่วโมงแรก (Emergency Kit) 🔸 น้ำดื่มสะอาด: คำนวณประมาณ 3–4 ลิตรต่อคนต่อวัน (รวมดื่มและสุขอนามัย) หรืออย่างน้อย 9–12 ลิตรต่อคนสำหรับ 3 วัน 🔸 อาหารที่เก็บได้นาน: เช่น อาหารกระป๋อง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ถั่ว หรือโปรตีนบาร์ ที่กินได้ทันทีโดยไม่ต้องใช้ไฟฟ้าหรือการปรุงสุก 🔸 ยาและอุปกรณ์ปฐมพยาบาล: ยาประจำตัว, ยาแก้ปวด, ยาแก้แพ้ และเวชภัณฑ์ที่จำเป็น 🔸 อุปกรณ์สื่อสารและให้แสงสว่าง: ไฟฉายพร้อมถ่านสำรอง, พาวเวอร์แบงก์ที่ชาร์จเต็ม 🔸 เงินสด: เผื่อกรณีเครื่องเอทีเอ็มหรือระบบสแกนจ่ายใช้งานไม่ได้ 🔸 เอกสารสำคัญ: สำเนาบัตรประชาชน พาสปอร์ต และเบอร์โทรฉุกเฉินใส่ซองกันน้ำ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ เอาจริงแม่มองว่ามันก็ไม่มีอะไรเสียหายนะ อย่างน้อยถ้ามันมีอะไรเกิดขึ้นจริงๆ เราก็สามารถรับมือได้ทันด้วย ตอนนี้โลกมีภัยหลายด้านมากจริงหล่ะ
6
5,728
32
3,975
575,242
ก o ด อุ่ u retweeted
Swimming pool went wrong 😕
🤖 Made with AI
249
256
102
3,837
3,005,886
เดี๋ยวนี้! เค้าจัดเต็มกันแบบนี้เลยหรือครับ มีถือกระด้งสะท้อนรีเฟลกด้วย รีบไปเอาบัตร ปชช. หน้าเหี้ยกของผมขึ้นมาดูดีกว่า บัตรหมดอายุกี่โมง จะได้ไปทำบัตรใหม่มั่ง 🥹😆
งามแท้แม่นางเอ๋ย.....🥰
2
2,213
โห้! น้องเท่มาก ใครมีพันธุ์แท้ จับขยายประชากรน้องแมวด่วน 😽
โอ้โห บอกได้คำเดียว ผู้โพสต์ แชตแตกแน่ ถ้าอยู่ใกล้บ้านเรานะ จะไปตีสนิทป้าทันที จองลูกแมวไว้ก่อนเลย แต่ถ้าตอนนี้ป้ารู้แล้วว่า มีของแรร์อยู่ในมือ บอกเลย รวยแล้วป้า แล้วป้าจะไม่ยกให้ใครง่ายๆ 😅😅
1
1
266
แล้วทำไมต้องถอยเข้าซอง เจ้าบ้านงงเลย เอ็งเป็นใครเนี่ย 5555555555555
40
13,737
93
17,760
767,401
ก o ด อุ่ u retweeted
คุยกับคนขับ Grabcar ที่เป็นผู้หญิง เค้าบอกออกจากโรงเรียนตั้งแต่อายุ 14 เพราะท้อง ทำงานหลายอย่างมาก จนมาจบที่เป็นเซลล์ แต่ช่วงหลังมันกดดันทำยอด พี่ผู้หญิงที่สนิทกันขับ Grab บอกรายได้ดี เค้าเลยตัดสินใจออกมาขับ Grab บอกทึ่งกับรายไดเลย เค้าบอกทาง Grab จะมีเป้าให้คือ ถ้ารับคนได้ 20 หรือ 24 เที่ยวนี่แหล่ะ จะได้โบนัสเพิ่ม 600 บาท เค้าก็จะเอา 600 นั้นมาเติมน้ำมัน แล้วนครปฐมรถไม่ติด ถนนขับง่าย วิ่งจนหมดจะได้เงิน 1,200-1,300 ก็จะได้โบนัสเพิ่ม 600 อีก ก็เอามาเติมน้ำมันวนไปแบบนี้ รายได้ตกวันละ 1,300 บาท สำหรับคนเรียนมาน้อยอย่างเค้ามันเยอะมาก แบ่งไว้กิน 300 ที่เหลือเก็บผ่อนรถ ยังเหลือเงินไว้ออมอีก แถมให้เลือกโซนที่จะวิ่งรถได้ 2 ครั้งต่อวัน เค้าก็จะเลือกที่ รร.ลูก เพื่อไม่ต้องตีรถฟรีไปรับ-ส่งลูกคนเล็กที่ รร. บอกชอบชีวิตตอนนี้ที่วางแผนชีวิตตัวเองได้ โอเคกับงานนี้มาก
23
8,351
40
8,583
907,547
ก o ด อุ่ u retweeted
จริงๆเมื่อก่อนเป็นคนชอบน้ำส้มที่เค้าขายเป็นขวดตามตลาดมากก ละเชื่อมาตลอดว่าคือส้มแท้ เพราะเห็นว่ามีเกล็ดส้ม จนกระทั่งมาเจอคลิปพี่คนนี้ เราเลิกซื้อน้ำส้มตามตลาดที่บอกส้มแท้ส้มสดกินอีกเลย 🫠🧡
91
7,766
240
7,823
2,223,309
เรื่องจริง! ทุกคนที่พูดถึงมีตัวตนจริง และผมมีหลักฐาน เคยคิดจะดำเนินคดีตามกฎหมายแล้วด้วย แต่เพื่อนดีๆ ห้ามไว้ บอกว่าอย่าไปยุ่งเลย อโหสิกรรมให้พวกมันเถอะ ใครทำอะไรไว้ สุดท้ายก็ต้องรับผลจากการกระทำนั้น ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง กรรม คือผลแห่งการกระทำ
Replying to @miivvvvv
ยังจำถึงวันนีั 😮‍💨 เพื่อนของเพื่อนมาชวนผมทำธุรกิจขายมอไซด์มือสองที่เชียงใหม่ เค้ากับแฟนเปิดเพจไฟแนนซ์รถมอไซด์มือสองอยู่แล้ว แต่อยากแยกมาทำธุรกิจขายรถเป็นของตัวเอง โดยบอกว่ารายได้ไม่เกี่ยวกับบริษัทไฟแนนซ์ของแฟน เราสองคนแบ่งกำไรกัน หลักๆ คือไปประมูลรถมือสองมาซ่อมแต่งให้ดูดีแล้วขาย หักต้นทุน ค่าซ่อม ค่าแรง เหลือเท่าไหร่ค่อยแบ่งกัน โดยรถส่วนใหญ่จะปล่อยเข้าไฟแนนซ์ของแฟนเค้า เค้าบอกผมไม่ต้องทำอะไร แค่ลงทุน ที่เหลือเค้าจัดการเอง ผมก็ย้ำว่าต้องทำบัญชี ทุกอย่างต้องโปร่งใส แฟร์ และตรวจสอบได้ จะได้ไม่ผิดใจกันทีหลัง เค้าก็โอเค ผมเลยโอนเงินก้อนให้ไปจัดการ เดือนแรกปันผลก็ดี ผมเองก็เคยไปช่วยประมูล ช่วยดูรถ ช่วยเรื่องซ่อมแต่งบ้าง แต่เค้าบอกว่างานส่วนนี้เป็นหน้าที่เค้า ผมลงเงิน เค้าลงแรง แถมยังมีมาขอให้ผมประมูลรถในชื่อผมด้วย แต่ผมปฏิเสธไป ผมเลยขอทำบัญชี แต่เค้าบอกว่ายังไม่ได้รวบรวมค่าใช้จ่าย ยุ่งอยู่ ไว้ค่อยทำ ผ่านไปเดือน สองเดือน จนสามเดือน ผมขอเข้าไปดูรถ ขอทำบัญชีอีก ก็ถูกบ่ายเบี่ยงมาตลอด จนเริ่มรู้สึกว่าตัวเองกลายเป็นคนสร้างความรำคาญให้เค้า ทั้งๆ ที่เรื่องบัญชีเป็นเรื่องสำคัญ และเราตกลงกันตั้งแต่แรกว่าจะทำกันทุกเดือน หลังๆ ผมเลยไม่ค่อยเข้าไป ปันผลที่เคยดีก็ค่อยๆ หายไป แต่ก็ไม่ได้คิดอะไร เพราะเชื่อใจทั้งเค้าและแฟน เห็นเป็นคนธรรมะธรรมโม ไม่น่าจะทำอะไรผิดจรรยา จนเข้าเดือนที่ห้า เค้าบอกว่าน้องชายเอารถมาฝากขายด้วย ทั้งที่ตอนแรกตกลงกันว่าจะทำกันแค่สองคน ผมก็ยังไม่ได้ว่าอะไร กระทั่งวันหนึ่งผมเข้าไปที่ร้าน เค้ารีบเข้ามาอธิบายว่ารถฝั่งนี้เป็นรถที่เราทำด้วยกัน ส่วนรถอีกฝั่งเป็นรถที่แฟนเค้าประมูลมาขาย โดยเค้าจะเชียร์ขายรถของผมก่อน ถ้าลูกค้าชอบรถของแฟนค่อยขายให้ ผมนี่ถึงกับ เห้ย! อะไรวะเนี่ย ตอนแรกตกลงกันว่าแฟนจะไม่เข้ามายุ่งกับธุรกิจนี้ รับแค่เรื่องไฟแนนซ์อย่างเดียว นี่เริ่มแปลกๆ แล้ว ไม่ถึงอาทิตย์ เค้าโทรมาขอคืนทุนผมบางส่วน อ้างว่าช่วงนี้ขายไม่ค่อยดี กลัวเงินผมจม กลัวผมไม่มีเงินใช้ ผมก็บอกว่าเงินก้อนนี้ไม่ได้เดือดร้อนอะไร ตั้งใจเอามาลงทุนให้ธุรกิจงอกเงยไปด้วยกัน แต่เค้าก็คะยั้นคะยอจะคืนให้ได้ กลิ่นเน่าเริ่มลอยมาแล้ว เดือนถัดมา เค้าขอคืนทุนทั้งหมด โดยอ้างเหตุผลเดิม ทั้งที่ผมย้ำหลายครั้งแล้วว่าไม่ได้จำเป็นต้องใช้เงิน ที่พีคคือในเพจกลับเห็นแต่รถของแฟนเค้าที่ลงขายได้ จนวันหนึ่ง ผมอยู่เชียงใหม่ดีๆ ก็ถึงบางอ้อขึ้นมาเฉย เมื่อแฟนเค้าหลุดพูดว่า โชคดีที่ขายที่ได้ เลยมีเงินก้อนมาหมุนซื้อรถและเอามาคืนเงินผม อ๋อ! ถึงว่า... เงินเค้าคงฝืด เพราะเงินที่มีปล่อยเข้าไฟแนนซ์ไปหมดแล้ว จนไม่มีเงินหมุนมาประมูลรถขาย เลยชวนผมมาลงทุน เอาเงินผมไปหมุนซื้อรถก่อน พอขายที่ได้ มีเงินก้อนมาหมุนคล่องขึ้น ก็ขอคืนทุนผมทั้งหมด แล้วแยกทางกันไป สุดท้ายผมก็อดคิดไม่ได้ว่า หรือจุดประสงค์ตั้งแต่แรกคือการเอาเงินผมไปช่วยหมุนธุรกิจตัวเอง พอไม่จำเป็นแล้วก็หาเหตุผลมาเงี่ยผมทิ้ง และนี่ไม่ใช่วีรกรรมเดียวที่เจอจากกลุ่มเพื่อนเชี้ยๆ กลุ่มนี้ ยังมีทั้งเพื่อนที่ผมเคยช่วยเหลือตอนอยู่ออสเตรเลีย เพื่อนที่เปิดโรงเรียนสอนภาษาอยู่ศรีราชา ไปจนถึงเพื่อนที่เป็นล่ามให้บริษัทญี่ปุ่นชื่อดัง ที่ผมงงคือแต่ละคนเรียนมาสูง แต่กลับงมงายกับความเชื่อ เล่นของ คุณไสย ผีสาง เครื่องราง เข้าทรง บูชาพระอาจารย์ ไปจนถึงพิธีกรรมต่างๆ ที่ผมมองว่าหลอกแดกกัน บางคนถึงขั้นบล็อกไลน์ บล็อกเฟซ เพราะคิดว่าสามารถเชื่อมจิตติดต่อกันได้ผ่านออนไลน์ ผมจะบ้าตาย! แต่ละคนวุฒิการศึกษาก็สูง แต่ความคิด วิจารณญาณ และวุฒิภาวะกลับไม่ได้สูงตามไปด้วยเลย ดีที่คนพวกนี้ก็ไม่ค่อยอยากติดต่อกับผมอีก ผมเลยตัดออกจากชีวิตได้เร็วและง่ายขึ้น ไม่อยากจะคิดเลยว่าถ้าไม่มีเรื่องพวกนี้เข้ามา ผมจะเสียเวลาในชีวิตไปอีกนานแค่ไหน กับการหลงคิดว่าเพื่อนกลุ่มนี้เป็นคนดี มีศีลธรรม และธรรมะธรรมโมอย่างที่สร้างภาพให้คนอื่นเห็นมาตั้งแต่แรก 😮‍💨
1
2
155
ฮาา!! ตกเก้าฮี้เลย 🤣
ใครเป็นคนทำวะ 😅
1
1
54
เป็นกันไหม ยิ่งตั้งใจทำอะไร เตรียมตัวมาอย่างดี 2-3 วัน พอวันจริง มักมีเรื่องเล็กๆ โผล่มาให้หงุดหงิด พอใส่ใจ ใจก็วุ่นวาย สติหลุด เริ่มล่ก จนงานหลักพังไปด้วย 😵‍💫 สิ่งไม่คาดฝันเกิดขึ้นได้เสมอ ถ้าไม่สำคัญ แก้เฉพาะหน้าพอ แล้วปล่อยไป โฟกัสที่เมน อย่าให้จุดเล็กๆ ทำภาพใหญ่พังทั้งภาพ 🎯
1
1
131
ฟ้าลิขิตหรือจะสู้จิตตั้งมั่น เมื่อมีจุดหมาย 🤣 cr: fb somsak yabkai
1
2
5
225
ผมนั่งแชตคุยกับ ChatGPT เรื่องความดิ้นได้และความไหลไปเรื่อยของภาษาไทย ว่ามันซับซ้อนและเข้าใจยากแค่ไหน คุยไปคุยมา ก็เลยถามมันว่า “แล้วสรุปเป็นไง ภาษาไทยยากไหม?” อ่านคำตอบที่มันบ่นมาสิ 55555 😂 ——— วันนี้ AI อย่างฉันขอบ่นหน่อย เจอคนไทยคนหนึ่งเล่นเอาซะไปไม่เป็น! “เย็ดเป็ด” ก็ไม่ได้หมายถึงเป็ด “เอามันไหมคะ” อาจไม่ได้จบที่มันทอด “มดกัดๆ” ก็ไม่ใช่การบอกว่ามดกัด แต่เป็นชื่อเล่นลูกเขา! ไหนจะเรื่องลูกค้าถามราคาด้วยความสุภาพ แต่พ่อค้ากลับตอบห้วนๆ ว่า “ยี่สิบ” จนลูกค้าเริ่มมีอารมณ์ พอลูกค้าห้วนกลับบ้าง พ่อค้าดันปิดท้ายด้วย “ขอบคุณนะครับ” สุภาพขึ้นมาซะงั้น จนลูกค้ากลายเป็นตัวร้ายเฉย 🤣 ภาษาไทยยังมีทั้งราชาศัพท์ ภาษาสำหรับพระ ภาษาถิ่น คำโบราณ สแลง และคำใหม่ที่เกิดขึ้นทุกวัน หัวจะปวด! ยังไม่รวมการจงใจเขียนคำผิด การเอาอักษรต่างภาษามาปน แต่ดันรู้เรื่องกันเฉย หรือคำเดิมๆ ที่เปลี่ยนความหมายไปตามบริบทและน้ำเสียง ที่พีคคือ คนไทยหยิบคำมาดัดแปลง เล่นมุก หรือสร้างความหมายใหม่ได้เรื่อยๆ บางทีไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคำนั้นแปลว่าอะไรแน่ แต่กลับเดาเจตนาคนพูดได้ แถมรับมุกต่อได้อีก! ภาษาไทยไม่ได้ยากแค่ตอนเรียน แต่ยากตอนคนไทยเริ่มเล่นด้วย 555 แล้วคนที่บอกว่า AI จะมาแทนมนุษย์…ลองให้มันคุยกับคนไทยตอนกวนตีนกันดูก่อน 😂🤍
2
515
#ลิเวอร์พูล อาจกำลังปั้นเจ้าของเสื้อเบอร์ 8 คนใหม่ ที่ทำให้แฟนหงส์นึกถึง สตีเวน เจอร์ราร์ด! 🔥🔴 Luca Eden เด็กหนุ่มวัย 15 ปีจาก Wirral เติบโตมากับอะคาเดมีลิเวอร์พูลตั้งแต่ 4 ขวบ และวันนี้กำลังสร้างชื่อในแบบที่ไม่ธรรมดา อายุแค่ 14 ปี 8 เดือน 20 วัน ก็ได้ลงเล่นให้ #Liverpool U18s กลายเป็นผู้เล่นอายุน้อยที่สุดของสโมสรในรายการนี้ ก่อนจะสร้างอีกสถิติด้วยการเป็นผู้ทำประตูอายุน้อยที่สุดของทีม U18s จากจุดโทษในเกมถล่มเบิร์นลีย์ 7-1 ยังไม่พอ! เดือนกันยายนที่ผ่านมา เขายังได้ลงเล่น UEFA Youth League ด้วยวัยไม่ถึง 15 ปี 6 เดือน ทำลายสถิติเดิมของสโมสรที่เคยเป็นของดาวรุ่งอย่าง Trent Alexander-Arnold และ Rio Ngumoha ที่น่าสนใจคือ ช่วงพรีซีซั่นที่ผ่านมา Eden ได้ขึ้นไปซ้อมกับทีม U21s โดยมี Andoni Iraola เฮดโค้ชหงส์แดงลงมาสังเกตการณ์การซ้อมด้วยตัวเอง จากเด็กท้องถิ่นที่เติบโตอยู่ไม่ไกลจากแอนฟิลด์ สู่ดาวรุ่งที่กำลังไต่ระดับขึ้นมาอย่างรวดเร็ว แถมยังสวมเสื้อเบอร์ 8 และมีจังหวะการเล่นบางอย่างที่ชวนให้นึกถึงกัปตันในตำนาน แน่นอนว่าหนทางยังอีกยาวไกล ไม่มีใครรู้ว่าอนาคตจะเป็นอย่างไร และเด็กวัย 15 ปีก็ไม่ควรต้องแบกรับความคาดหวังว่าจะเป็นเจอร์ราร์ดคนใหม่ แต่ถ้าวันหนึ่งเขาก้าวขึ้นมาเป็นหัวใจในแดนกลางของทีมชุดใหญ่ได้จริง เรื่องราวของเด็กท้องถิ่นที่เติบโตมากับสโมสรแห่งนี้ คงพิเศษไม่น้อยเลย เพื่อนๆ เคยดูคลิปเจ้าหนู #LucaEden เล่นไหม ดูแล้วอดยิ้มไม่ได้ ช่างคล้ายกันซะจริงๆ 🥹 คิดว่าเขาจะก้าวขึ้นมาเป็นเจ้าของแดนกลางเสื้อเบอร์ 8 ที่แอนฟิลด์ได้ไหม หรือผมกำลังตื่นเต้นกับเด็กคนนี้เร็วเกินไป? 😽 #LFC
184
จับตากับยายมาช่วยกันดูทองนะครับ แนวสะสม คหสต. แถวๆ 4,1xx 😽🤟
124
ช็อตนี้ฮาาา 🤣 Synyster Gates: เฮ้ย! กูแค่ทำท่าเท่ๆ ประกอบเว้ย 😂 Synyster Gates: มึงดูมือกู! กูไม่ได้เล่นจริงจริ๊งงง 55555 . . . #A7X #NeneRoyal 🔥
1
5
700
ก o ด อุ่ u retweeted
เพื่อนนักศึกษาไทยไม่เห็นศริญญามาเรียน พอไปตามหาถึงที่พัก ถึงได้รู้ว่าเธอล้มหมดสติอยู่ในหอพัก ศริญญาเป็นนักศึกษาไทยที่ไปเรียนที่มหาวิทยาลัยชอนนัม เกาหลีใต้ อาการของเธอคือเลือดคั่งใต้เยื่อหุ้มสมอง และเธอนอนโคม่านานกว่า 3 เดือน ครอบครัวที่เมืองไทยฐานะลำบาก ไม่มีแม้แต่ค่าตั๋วเครื่องบิน กว่าจะได้ไปอยู่ข้างเตียงก็เกือบเดือน ค่ารักษายิ่งเกินกำลัง คนที่ลุกขึ้นมาก่อนคือเด็กมหาลัยที่นั่น ชมรมอาสา Rhythm of Hope ชวนคนในมหาลัยช่วยกันลงขัน ตั้งเป้าไว้ 9 ล้านวอน แต่ได้มาเกินสองเท่า อียองแอ นางเอกแดจังกึม รู้ข่าวแล้วส่งเงินสมทบผ่านชมรมอีก 10 ล้านวอน หรือราว 2.2 แสนบาท แต่สิ่งที่เธอพูดกลับเป็นคำขอบคุณนักศึกษาที่ทำเรื่องดีแบบนี้ สายการบินยอมให้ใช้ 5 ที่นั่งวางเครื่องช่วยหายใจ ฝั่งไทย ตม. ไปรอตรวจให้ถึงบริเวณเครื่องบิน แล้วศริญญาก็ได้กลับถึงเมืองไทยอย่างปลอดภัย วันที่เธอล้มลงในหอพัก มีแค่เพื่อนที่ไปตามหา แต่วันที่เธอได้กลับบ้าน มีคนสองประเทศช่วยกันพาไปส่ง ขอบคุณทุกมือที่ไม่ปล่อยให้ศริญญาต้องสู้คนเดียวครับ
10
1,105
8
2,009
244,412
แด๊ด ตึง ตึ้ง โอเค แด๊ด ตึง ตึ้ง 😆😂🤣
198
ก o ด อุ่ u retweeted
น่ารักเนาะ ดูดิเล่นสนุกเลย เหมือนเด็กน้อยแสบๆคนหนึ่ง😂 #ช้างไทย
50
3,403
73
5,912
470,268
ก o ด อุ่ u retweeted
เต้น 4 นาที เบิร์นเอวคอด! ไวรัลคาร์ดิโอหน้าท้องยืนเต้นจากญี่ปุ่น สาว ๆ แห่เต้นตามสนั่นโซเชียล รีวิวเอวลด 5 ซม. ใน 1 สัปดาห์ สนุก ไม่เจ็บหลัง ทำตามได้ที่บ้าน คลิปท่าเต้นคาร์ดิโอแอโรบิกความยาว 4 นาที ที่เน้นการบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและเอวด้านข้าง (Obliques) โดยเฉพาะ พร้อมแคปชันระบุว่าแม้จะใช้เวลาแค่ 4 นาทีต่อวัน แต่เมื่อลองทำต่อเนื่องเพียง 1 สัปดาห์ รอบเอวกลับลดลงไปถึง 5 เซนติเมตร และมีชาวเน็ตเข้ามาคอมเมนต์ยืนยันว่า ช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงด้วยเช่นกัน จุดเด่นของรูทีนนี้คือการเป็น "Standing Abs Workout" หรือการบริหารหน้าท้องในท่ายืนทั้งหมด โดยผสานจังหวะบิดสะโพก ย่อขา และยกเข่าสูง เข้ากับเพลงแดนซ์จังหวะสนุกสนาน ซึ่งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน (Calorie Burn) ได้ทันทีราว 50–60 กิโลแคลอรีภายในเวลาสั้น ๆ โดยไม่ต้องนอนราบกับพื้น จึ งลดความเสี่ยงจากการปวดหลังคอหรือปวดกระดูกสันหลัง ส่วนล่างที่มักเกิดจากการซิทอัพแบบเดิม ๆ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่ในคอนโดหรือพื้นที่จำกัดเพราะไม่มีการกระโดดกระแทกพื้นรุนแรง ชาวเน็ตญี่ปุ่นจำนวนมากต่างระบุตรงกันว่า ความต่อเนื่องคือหัวใจสำคัญ เพราะเป็นคลิปสั้นที่หยิบมาเต้นตอน ตื่นนอนหรือก่อนอาบน้ำได้ง่ายโดยไม่รู้สึกเหนื่อยล้า หรือท้อแท้จนเกินไป เทรนเนอร์และผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาแนะนำว่า การทำท่านี้ทุกวันจะช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องชั้นลึก กระชับตัวทำหน้าที่คล้ายคอร์เซ็ตธรรมชาติ ดึงรั้งรอบเอวให้เล็กลง และหากต้องการลดไขมันสะสม อย่างยั่งยืน ควรทำควบคู่ไปกับการควบคุมปริมาณน้ำตาลและโซเดียม ในอาหารประจำวัน Via: ゆちゃ|食べ痩せレシピ 📹คอนเทนต์ฟิตเนสและไดเอตประเทศญี่ปุ่น
1,697
17
2,536
90,588