dab (@dab_4d) profile picture
Joined August 2025
Photo by dab (@dab_4d)Photo by dab (@dab_4d)Photo by dab (@dab_4d)Photo by dab (@dab_4d)Photo by dab (@dab_4d)Photo by dab (@dab_4d)Photo by dab (@dab_4d)
son 11 ay
70
1
499
7,724
It will be difficult though :)
1
90
4
392
4,450
Prof. Dr. Sinan Canan: • Bir söz vardır ya, bir şeyi kırk kere söylersen olur. • Bunun bilimsel bir gerçekliği var mı? Kırk kere söylersen olur mu? • Yüzde bin beş yüz. • Dolaptan bir tane limon aldığınızı düşünün. • Limon buz gibi ve büyük, soğuk bir limon kestiniz. • Sonra yarım limon alıp üzerine biraz tuz döküp ağzınıza sıktınız. • Limonun tadını hissetmeye başladığınız anda şu anda ağzınızdan sıvı salgılandı. • Şimdi burada bir durup düşünmemiz lazım. • Ortada limon yok, bir şey yok. Adamın biri hem de televizyon ekranlarında limondan bahsederken senin fiziksel tükürük bezlerin mililitrelerce fiziksel sıvı salgılıyor. • Şimdi bu uzaktan zihin kontrolü gibi bir şey ama bunu ben yapmıyorum. • Bizim zihnimizin bir özelliği var, düşünceyi realize ediyor. • Mucize gibi bir şey, bakarsan. • Beş saniye limon dedim diye ağzından sıvı salgılayan bir insan seneler boyunca kendine bir şeyleri tekrar ettiğinde vücudunda ne olacağını bence bir düşünmeli. • Ben yapamam, ben beceremem, ben yetersizim, ben şöyleyim dedin. Bunu otuz sene yaptın. • Vücut adeta kendi kendini harap edecek bir sürü sistemi ağır ağır, senin ısrarın üzerine yapacak. Bir şey yok. • Devamlı hormonlarla göndere göndere devreye sokuyor. • Her gün sabah şükrediyorsan başka bir fizyolojiyle yaşarsın. • Her gün sabah lanet ediyorsan, başka bir fizyolojiyle başlarsın. • Dolayısıyla insanların maalesef, insanları mahrum ettiğimiz bilgi bu. • Siz ama tabii biz şöyle zannediyoruz, hemen bir şey düşüneceğim, tak, düzelecek. • Otuz senedir düşündüğün şeyin sonucunu yaşıyorsun. • Ama kırk kere değil yani, kırk gün, kırk kere söylediğim değil bu. • Kırk, çokluktan kinayedir. • Eskiden insanların ister doğaya bağlı, ister geleneğine bağlı, ister inançlarına bağlı olarak rutin ve ritüelleri vardı. • Şimdi, bizim ritüellerimiz yok. • Kendini inşa edemeyen varlıklara dönüştük. • Her sabah yaptığınız bir şey varsa on yıl sonra o şeyin sonucunda bir ustalık geliştirirsiniz. • Her sabah şikayet ediyorsanız on yıl sonra çok usta bir şikayetçi olursunuz ve hiçbir çözüm göremez hale gelirsiniz.
63
533
52
6,039
1,188,307
ALIŞKANLIK KAZANMAK GERÇEKTE NE KADAR SÜRER? 1. Yeterli su içmek – 21 gün 2. Erken kalkmak – 21 gün 3. Düzenli spor yapmak – 8 hafta 4. Temiz beslenmek – 6 hafta 5. Her gün okumak – 21 gün 6. Disiplin kazanmak – 60 gün 7. Duyguları yönetmek – 8-12 hafta 8. Ekran süresini azaltmak – 10 hafta 9. Özgüveni artırmak – 45 gün 10. Uyku kalitesini artırmak – 4 hafta 11. Şekeri azaltmak – 6 hafta 12. Meditasyon alışkanlığı – 8 hafta 13. Ortamını düzenli tutmak – 45 gün 14. Duruşunu düzeltmek – 10 hafta
2
79
532
26,605
özgüvenli olmak istiyorsanız öncelikle kendinize istikrarlı bir şekilde bir şeyler katmanız gerekir; sporda istikrar, kitap okumakta, dil öğrenmekte istikrar ve kaygılandığınız şeylerin üzerine gitmeniz gerekir. Çünkü konfor alanında kalmak olduğunuz yerde kalmanıza neden olur.
14
603
19
6,620
174,435
okuyun iyi gelicek
10
1,112
36
6,647
178,468
1. Çağrılmadın – GİTME 2. Geç çağrıldın – REDDET 3. Unutuldun – SEN DE UNUT 4. Kullanıldın – SERT SINIR KOY 5. İhmal edildin – YAKLAŞMAYI BIRAK 6. Takdir görmedin – MESAFENİ KORU 7. İhanet edildin – AFFET VE DEVAM ET 8. Aşağılandın – BAŞARILARINLA GÖLGEDE BIRAK 9. Saygısızlık gördün – ONURUNA SAHİP ÇIK, GİT 10. Hafife alındın – BIRAK SONUÇLARIN KONUŞSUN
6
170
7
1,041
78,292
3
385
16
1,647
27,133
her şeyin birden, hiç beklemediğin şekilde iyi yöne gideceğine inan. mutluluğa inan. hayallerine inan. hayatın sana garezi olmadığına inan.
2
252
16
2,747
44,660
3
297
9
2,273
20,640
dab retweeted
Gurur duyduğunuz bir şeyden bahsetmeye çalışırken kimin konuyu değiştirdiğine dikkat edin
14
252
20
5,385
130,780
12
1,419
52
7,144
76,137
Now THAT is a reframe.
52
3,160
102
23,563
400,505
found this on Pinterest, these affirmations are so good
2
869
7
7,971
72,992
The art of saying "NO"
15
1
182
2,487
884
18
5,313
40,004
991
30
3,878
38,517
12
450
35
2,959
26,011