性感や快感を、身体の仕組みから考察するアカウントです。 解剖学・生理学・神経の働きをもとに、感度やメスイキについて解説します。 感覚的な話だけではなく、身体の構造や神経の働きを理解することで、「気持ち良さ」の探求をします。 サブ→@painscale63113
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私のnoteでまとめている内容
下記の内容は全て無料で読むことが出来ます。
私のプロフィールにリンクがあります。
・メスイキを邪魔する要因①~⑨
・スポールバンで何故、乳首が開発されるのか
・骨盤底筋群トレーニングガイド
・蠕動運動を徹底解説
・神経伝達物質各種解説
・前立腺の快感に関わる神経系を解説
・前立腺プレイの土台「ほぐし」を解説
・指で行う前立腺開発を解説
・あなたに合う道具の選び方
・前立腺開発中に気をつけること
・メスイキ勉強会シリーズ
・オーガズム、ドライオーガズム、メスイキの考察
・メスイキに対する考え方
まだまだありますが、あとはご自身で確認して下さい。
蠕動運動って気持ちいいと起こるんですか？
こんな質問をいただきました。
「蠕動運動ってオモチャが前立腺に当たって
気持ち良くなるから起こるんですか？」
回答
→違います。
直腸の蠕動運動は、直腸壁の伸展による刺激が
骨盤内臓神経を介して起こる平滑筋の収縮です。
腸管神経系と連動して、直腸の平滑筋が収縮し
便を肛門へと運びます。
ではなぜ、快感によって蠕動運動が起こるという
疑問が起こったのでしょうか？
質問者様へ聞いてみると…
「皆オモチャが前立腺に当たって気持ち良くなると
蠕動運動が始まるって言ってたので。」
こう答えました。
気持ち良さによって、蠕動運動が起こるかは
正直、人によります。
気持ち良さで蠕動運動が起こる人は
前立腺を刺激するシグナルが脳へ達することで
蠕動が起こることを条件付けた開発を行った人だけ。
初心者は、気持ち良さだけで蠕動運動は起こりません。
必要なのは、直腸壁の伸展です。
初めは、オモチャによる伸展によって蠕動運動が
起こる感覚も覚えなくてはなりません。
しかし直腸内が進展している感覚なんて分からない。
だから、肛門括約筋をギュッと締める。
するとエネマグラのようなオモチャは
直腸壁を伸展してくれます。
初心者の方ほど、こういった身体に備わった
仕組みを利用してプレイを行ってください。
気持ち良さって何なん？
あなたは、テレビでラーメン屋特集を見ました。
「お？近くやんけ！」
その美味しそうなラーメン屋へと
足を運ぶことにしました。
近くに来ると、美味しそうな匂いがしてきました。
食券を買い、ラーメンの到着を待ちます。
隣には美味しそうにラーメンをすする兄ちゃん。
そしてラーメンが到着。
テレビで見た美味しそうな見た目。
そして匂い。期待がこみ上げる。
実際に食べ始めます。
美味しい!!
こうやって美味しさは生まれます。
味覚以外にも、聴覚、嗅覚、視覚。
こういった情報が統合されて
「美味しい」という感覚が生まれるのです。
快感も同じです。
乳首を刺激したから気持ちいい。
それだけじゃないんです。
刺激をする前に、映像をみて興奮する。
どの道具を使おう？どの音声を聞こう？
こういった積み重ねが、大きな快感を生む。
快感は、刺激だけじゃない。
つまり、そこに至るまでの過程。
これも大事にしてほしいですね。
乳首感覚の快楽考察 retweeted
🌿 第②回 骨盤底筋の力みを知り、
緩める感覚を育みましょう
骨盤底筋は、骨盤の底で膀胱や
直腸などを支えている筋肉です
普段は意識することが少ないけれど、
排尿や排便にも関わる大切な筋肉なんです
今回は、力を入れることよりも
「力を抜く感覚」を確かめてみましょう
1日5分の練習
① 楽な姿勢を見つける｜1分
椅子に座るか、仰向けになります
肩、お腹、お尻に余計な力が入っていないか、ゆっくり確かめてみましょう
② 自然な呼吸を感じる｜1分
鼻から自然に息を吸い、無理なく吐きます
呼吸に合わせて、お腹や骨盤周囲がどんなふうに動くか観察してみましょう
息を止めたり、強くいきんだりする必要はありません
③ 骨盤底筋を軽く動かす｜1分
おならをそっと我慢するような感覚で、骨盤底筋を軽く締めてみます
1〜2秒ほどで力を抜き、十分に休みましょう
これを無理のない範囲で数回だけ
お腹やお尻まで強く固めないことがポイントです
④ 緩んだ状態を観察する｜1分
今度は、筋肉を動かそうとせず、自然な呼吸を続けます
先ほど力を入れたときと、抜いたとき
何か違いを感じられるでしょうか
分からなくても大丈夫
無理に緩めようとして、下向きにいきむ必要もありません
⑤ 今日の気づきを振り返る｜1分
「締める感覚は分かった」
「力を抜く方が難しかった」
「ほとんど違いが分からなかった」
どんな感想でも構いません
昨日より上手にできたかどうかではなく、今の身体を知ることが大切です
🌱 大切なこと
骨盤底筋には収縮と弛緩の両方が必要です
骨盤底筋の状態に気づくことが、
性的な身体感覚を理解する助けになる
可能性があります
痛みや不快感がある場合は中止し、
骨盤底筋の過緊張や骨盤痛がある方は
専門家に相談してください
筋肉は、締めることだけが
仕事ではありません
力を抜いて休むことも、
大切な働きのひとつです🌿
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自分の感覚は信じた方がいいです。
だってそれは、あなたが体験した事実だからです。
「こういう刺激でこうなります」
これに当てはまりにいこうとすると沼にハマります。
自分の体験に近い感覚を探す方が近道かもしれません。
だから、「自分を卑下し過ぎない。」
あなた自身の体験は、誰にも否定することはできない。
質問も自分の感覚に近い人にした方が良いです。
伝わりましたかね？
自分を卑下しすぎないことも大切。
「身体が絶え間なくビクンと跳ねた。」
「全身に稲妻のような快感が走った。」
「人生が変わるような体験だった。」
このような体験談を見たことがあるだろう。
そのような体験談を見て
「自分はまだまだや。」
「この体験を経験してないから失敗や。」
と思ってしまう人もいるかもしれません。
しかしそれは、あくまで
その人が感じたオーガズムです。
オーガズムの感じ方には個人差があり
身体の反応も快感の表現も人それぞれです。
他人の体験を自分のゴールにしてしまうと
本来の自分の変化を見逃してしまうことがあります。
「私はまだまだ」と思う前に
自分の体験を大事にしてください。
もしかすると、考えすぎなのかもしれませんよ？
乳首の気持ち良さは、人によって違う。
「乳首は、こうしたら気持ちいいです。」
こういう投稿を見て、その刺激を試してみた。
でも、ん？あんまりじゃない？
という事ありませんか？
そりゃそうです。
あなたの感覚受容器が、どんな刺激に反応するかは
自分で刺激してみないと分からないからです。
例えば、私はカリカリが好きです。
しかしさわさわが好きな人もいますよね。
他には引っ張る刺激、振動刺激、圧迫刺激。
こんな刺激方法があります。
他には、神経の終末も人によって違います。
先端のカリカリが気持ちいい人。
側面のカリカリが気持ちいい人。
これらも人によって違います。
だから、どこが気持ちいいかを理解する事も大事です。
他には、乳首に向かう神経も人によって違います。
乳頭は、第四胸椎からの神経であることが多い。
ですが、全員が同じではないのです。
だから、「乳首は、こうしたら気持ちいいです。」
という投稿があなたに当てはまるとは限らない。
自分で気持ち良くなれる刺激法を知ることが大事です。
ドライオーガズムは、失敗から学べ。
私たち人間は、失敗から学ぶことが多いです。
例えば、始めから完璧な味付けを出来る人って
なかなかいないと思います。
味が濃くなってしまったり、火を入れ過ぎたり。
こういう失敗を積み重ねて、そのたびに学習し
少しずつ味を調節できるようになるのです。
これは、料理だけじゃありません。
楽器の演奏や運動にも同じことが言えます。
ではドライオーガズムはどうでしょか？
ドライも同じで、失敗から学べばいいのです。
射精をしちゃった→構いません。
繰り返し何度もプレイして、神経回路を形成し
効率よく働くように修正していくのです。
料理も毎回クックパッドを見て、味を自分の舌で
確認していたら、自分で味を記憶しません。
プレイも誰かが教えてくれた正解を探すだけでは
あなたの神経ネットワークは形成されません。
だから何度も言ってますが、自分で身体の反応を
確かめて、失敗した経験を次に活かしてください。
この頃は知りませんでしたが、サウナの整う感覚は
側坐核の活性化によるものだそうです。
もしかしたら、オルガズムを目指す人にとって
サウナってのは、いいのかもしれません…。
ただし、下記の引用にも書いてある通り
元気な人こそが、サウナで整える。
そこは変わらないと思います。
私はサウナがどうしても苦手で、あれがオルガズムに
繋がるとは思えないので、知識だけ残しておきます。
サウナによる自律神経の調整は効果的なのか？
サウナは自律神経を整える。
このような話を一度は聞いたことがあるでしょう。
サウナでは、高温環境によって交感神経が活性化。
その後、水風呂や休憩によって自律神経が切り替わる。
しかし、自律神経を調整する力そのものが
低下している人に、サウナは効くのか？
極度の疲労が蓄積している人
睡眠不足が続いている人
病気からの回復途中にある人
そのような状態では、高温や冷水という
大きな刺激に適切に対応する余裕がありません。
サウナによる自律神経の切り替えも
十分に起こりにくいという可能性があります。
私は、サウナは本来人間が持っている自律神経の
調整力を働かせるための刺激だと考えています。
だからこそ、自律神経の調整機能がある程度
保たれている人ほど、その恩恵を受けやすいのです。
ある程度元気だからこそ、サウナによる自律神経の
調整機能を十分に発揮できる。
私は、そのように考えています。
【手の骨を使った乳首刺激】
皆さんに教えていただいた、日常生活で使える
乳首を刺激するグッズをレビューします。
前回はワンちゃんの歯ブラシを紹介しました。
今回は、番外編。
手の骨を使った刺激を教えていただきました。
まずはレビューを行う前に骨を見ていきましょう。
使用する骨は、基節骨、中節骨、末節骨。
では早速レビューへ移りましょう。
【価格】
無料だ！
【刺激の強さ】
★★☆☆☆
手で刺激するので、刺激は優しい。
骨によって刺激は違う。
末節骨は爪の上になるので、つるつるして気持ちいい。
中節骨は平らな皮膚の表面で撫でられる感覚。
【使いやすさ】
★★☆☆☆
末節骨、中節骨は使いやすい。
基節骨は、手首が固すぎて刺激できなかった。
手首の固さがネックである…。
【どんな使い方ができそう？】
末節骨は、爪の上の滑らかな部分を使って
優しく撫でるような刺激を入力できる。
中節骨は、平らな皮膚の部分を使って
広い面で触れるような優しい刺激を入力できる。
関節部分を使うと、また違った感触が出ます。
【こんな人におすすめ】
・強い刺激を好まない人
・優しく撫でるような刺激が好きな人
・お金をかけずに刺激のバリエーションを増やしたい人
【総合評価】
★★☆☆☆
無料で手軽に試せるのは大きなメリットです。
ただし、刺激の強さや
バリエーションには限界があります。
また、基節骨は手首の動きの可動域によって
使用できないという人もいます。
特別な道具を買うほどではないけれど
いつもの手による刺激に少し変化をつけたい。
そんな人におススメの刺激方法と言えるでしょう。
情報提供者様、今回も有益な情報を提供いただき
ありがとうございました🙇
メスイキに年齢は関係するのか？
回答
→私は関係すると思います。
人間は、生涯をかけて脳が変わり続けます。
神経のネットワークを効率よく働かせるために
必要な神経回路を効率化させていきます。
こういった働きは
年齢によっても変わると言われています。
20代前半は、前頭前野など
脳の一部がまだ成熟しきっていない。
40代に入ると脳の神経可塑性が
一時的に高まる時期があると言われている。
子どもが出来ることで、育児に関わると
それだけなのに脳の活動が大きく変わります。
つまり、脳は常に変化し続けている。
年齢によって脳の状態や神経回路の働きに
違いが生まれるんですね。
こういう年齢によって変わる環境の変化が
脳の活動に影響を与えている。
だから新しい刺激にトライすれば
脳の活動や神経回路が変化する可能性はあります。
ただし、年齢による成熟や可塑性の違いなどを考えると
メスイキ達成に年齢は関係あると私は考えました。
どの神経が、どう力みを起こすのか？
メスイキについて語るとき
よく皆様がいうのは「力み」です。
では、そもそも身体の中で
どの神経が、どう働いているのか？
例えば、外肛門括約筋を締めるときに働くのは
体性神経系が支配する「骨格筋」です。
対して、前立腺や精嚢、血管などの「平滑筋」は
自律神経系によって働きが調節されます。
今回は、分かりやすく力みという言葉を使いますが
上記の二つは違うということを理解して下さい。
さて、ではメスイキに関係する器官の力みは
どうやって調節されているのか見ていきましょう。
交感神経系の働き、副交感神経系の働きで
分けて箇条書きにしたいと思います。
【交感神経系】
・乳頭の平滑筋収縮
・前立腺の平滑筋収縮（前立腺液を尿道へ送り出す）
・精嚢の平滑筋収縮（精嚢液を射精管へ送り出す）
・内肛門括約筋の収縮（閉鎖を保つ感じ）
【副交感神経系】
・直腸の平滑筋収縮（蠕動運動）
・内肛門括約筋の弛緩（排便時）
・陰茎のご起立（海綿体の平滑筋収縮）
この箇条書きをみて思いませんか？
交感神経＝収縮で、副交感神経＝弛緩じゃないの？
違うんです。
自律神経のイメージは、交感神経＝活発で
副交感神経＝リラックスですよね？
でも平滑筋の収縮は、神経系の働きで
一律に決まっているわけではありません。
だから、「力み」という表現に惑わされて
身体の反応を取り違えないように気を付けましょう。
本日の投稿
12時
→どの神経が、どう力みを起こすのか？
よく言われる「力み」ですが、どの神経が
どう働くと、どう力むのか？
20時
→メスイキに年齢は関係するのか？
人間の脳って、老化していく一方だと思っていますか？
人は生涯、脳を作り変えていくんです。
【ふくらはぎ編】寒さで固くなった筋肉をほぐす。
この投稿では、ふくらはぎの筋肉をケアします。
用意するものは17時の投稿をチェック。
今回もケアに移る前に解剖を確認しよう。
医療従事者ならではの視点で語ります。
これはまず画像を見てもらった方が分かりやすい。
ふくらはぎの筋肉の断面図である。（右足）
脛骨というのが、すねの骨。
腓骨というのが、外の骨。
図を見ると、腓骨の方が後ろにあるのが分かりますか？
このまま、真上から筋膜ローラーに体重をかけて
上下へゴロゴロすると、どうなるのででしょうか？
腓骨って結構、鋭い形をしています。
実物を見ていますので、間違いありません。
そんな腓骨に筋肉を押し付けるように
筋膜ローラーでゴリゴリしてしまうと
筋肉を傷めて立てなくなってしまいます。
私は実際に立てなくなったことがあります。
では、どうすればいいのでしょうか？
足先を内側に45°傾けた状態のまま、筋膜ローラーに
体重をかけて上下へゴロゴロとマッサージします。
上2/3は、このように行いましょう。
下1/3はアキレス腱へと移行するので
この部分は、上から体重をかけても大丈夫です。
強さは痛気持ちいい程度で行いましょう。
強いほど効果があるわけではないので…。
これならば、筋肉を傷めることなくケア出来ます。
是非やってみて下さい。
【もも裏編】寒さで固くなった筋肉をほぐす。
まず用意するものは、筋膜ローラー。
近頃は100均でも売っている。
では、ケアに移る前に解剖を確認しよう。
医療従事者ならではの視点で語ります。
今回、もも裏の筋肉でも、対象にしたい筋肉は
内側にある「半腱様筋」である。
この筋肉は、座ったときに当たる骨から膝裏を通って
脛付近まで、ロープをピンと張るように存在します。
さて、ではどうセルフケアをすればいいのか？
ますは写真を見てほしい。
筋肉をケアするときの基本は、骨と筋膜ローラーで
筋肉をサンドイッチするように捉えること。
でないと、圧をかけても筋肉が逃げてしまい
効く～というポイントを捉えることが出来ないから。
下の写真を見ると、筋肉の下半分は
骨の上を通っているが、上半分は通っていない。
つまり、下半分を効かせるには、真上から
筋膜ローラーに体重をかけて上下にゴロゴロする。
上半分に効かせるには、股関節を内に回旋させてから
筋膜ローラーに体重をかけて上下にコロコロする。
つま先が10時の方向を向くくらいの角度まで
回旋させるのがポイントですね。
強さは痛気持ちいい程度で行いましょう。
強いほど効果があるわけではないので…。
このように、筋肉の走行や骨の位置関係を理解すると
どこから、どう圧をかけたらいいかも分かってきます。
例えばもみほぐし屋さんで、もも裏がイマイチ効かない
って思ったことありませんか？
それって、こういう解剖を理解していないからです。
筋肉を捉えているつもりで、捉えられていません。
これで、もも裏を走る長い筋肉を
ケアすることが出来ましたね。
20時はふくらはぎの筋肉ケアです。
寒さで固くなった筋肉をほぐす。足編
10月30日の投稿で、寒さと筋肉の関係
について触れましたね。
今回、なぜ足をほぐすのか？ですが…
下肢の筋肉というのは、人体の中でも
体積が大きい筋肉が集まっています。
そんな下肢の筋肉が持続的に緊張すると
足から心臓へと血液を戻すポンプ作用にも影響する。
下肢の筋肉がほぐれると、血液の流れが変化し
下肢に滞った血液が、心臓へと戻っていく。
ふくらはぎが第二の心臓と呼ばれるのは
このようなポンプ作用があるからです。
つまり下肢をほぐすのは、全身に影響する可能性があり
非常に重要なことであるという事が分かっただろうか？
では、そんな下肢のうち
自分でもケアをしやすい筋肉はどこか？
それが、もも裏とふくらはぎのケアです。
まずは17時にもも裏のケアを紹介していこうと思う。