짜잔

[ 기아타이거즈 김도영 햄스트링 ] 포볼왕강윤구 채널에서 햄스트링 관리하신 <광주 더 트레이닝> 이동호 코치님 나옴ㅋㅋ 정리하다보니 내용이 좀 길지만 그래도 김도영 선수가 올해 건강하게 시즌 마칠 수 있었는지 알 수 있음 24년도 MVP 뒤 김도영 선수 관리 상황 1. 광고 촬영 등으로 "거의 연예인급"으로 바빴음 (스타의 숙명이라 어쩔수는 없었지만 상황이 아쉬워하심) 2. 광주와 서울을 오가는 일정이 많아 운동량이 부족. 3. 2025 시즌 초 측정에서 피로도와 근력이 모두 "너무 안 좋게" 나와, 이미 부상 위험이 있었다고 봄 2025년 부상 3회 세 번 모두 그냥 뛰다가 다친 게 아님 1. 1번째 부상 - 다리를 살짝 벌리고 뛰는 주법 때문에 베이스를 잘못 밟아서 다쳤음. 물체에 부딪혀 다친 경우라 회복이 더 오래 걸렸다고 함. 2. 2번째 부상 - 측정 데이터가 덜 회복된 상태에서 생각보다 일찍 복귀했음. 트레이너는 "늦게 복귀하길 바랐지만 내가 결정할 일이 아니었다"고 함. - 그 상태에서 헤드퍼스트 슬라이딩을 하다 다쳤음. 3. 3번째 부상 - 우천 취소를 예상하고 운동을 많이 해서 근육통이 남아 있었음. 그 상태로 깊숙한 타구를 순간적으로 수비하다 다쳤음. 셋 다 달리기 자체가 원인이 아니라서, 앞으로 뛰는 데는 문제가 없다고 판단. 김도영 본인도 이 분석에 동의 부상 원인 분석 1. 탄력은 좋지만, 탄력과 근력 사이에 차이가 있음 2. 발바닥과 종아리를 쓰는 힘이 고관절 쪽보다 앞서서 엉덩이 힘이 상대적으로 약했음 3. 하체가 미는 힘에 비해 상체를 숙이는 힘이 부족했고, 그래서 헤드퍼스트 때 하체에 무리가 걸리고, 이게 2번째 부상과 연결된다고 봄 재활·강화 1. 고관절과 엉덩이 근력을 집중적으로 강화했음 2. 상체 근력을 벤치프레스 기준 약 50% 키웠음 ㄷㄷ 3. 무동력 트레드밀 수치가 2024년보다 높아졌음 4. 세 번 다친 선수라 맡을지 고민했는데, 구단이 배려해 주고 본인 의지도 있어서 맡았다고 함 올 시즌 목표와 앞으로 1. "상체 파워만 키우면 홈런이 많이 나올 것"이라고 확신해서, "터무니없지만" 목표를 40홈런 이상으로 잡았다고 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 닰어했네 2. 트레이너는 50개를 친 뒤 30개로 떨어지면 부담이 크니, 45~46개를 꾸준히 치며 다치지 않고 오래 뛰는 게 최선이라고 함 성격/태도 1. 2024년부터 자기 몸을 스스로 많이 공부했고, 트레이너가 준 자료도 다 읽었다고 함 2. 아직은 챙겨 줘야 하는 스타일이지만, 약속을 어긴 적은 없다고 함 3. 예전엔 트레이너가 매번 연락해서 챙겼다고 함. 지금은 루틴이 잡혀서 본인이 먼저 보고하고, 트레이너는 점검만 한다고 함 강정호 비교 1. 근지구력과 근력은 강정호가, 근파워와 스피드는 김도영이 위라. 김도영은 야구에 필요한 유연성도 다 갖췄다고 함