Puedes hacer 15.000 pasos al día y seguir sin conseguir perder grasa. Estar activo ayuda muchísimo. Pero no arregla por sí solo una alimentación completamente desorganizada. Javi es un buen ejemplo. Trabaja como camarero, así que precisamente estar quieto no era su problema. Se pasa gran parte del día de pie, caminando y con horarios bastante complicados. Su problema era otro: 1️⃣ No tenía ninguna estructura con la comida. 2️⃣ Comer cuando puedes. 3️⃣ Horarios diferentes. 4️⃣ Llegar cansado. 5️⃣ Improvisar. 🔁Y vuelta a empezar al día siguiente. Cuando empezó conmigo no necesitaba decirle que hiciese otros 5.000 pasos. Necesitaba conseguir que su alimentación y entrenamiento encajasen con un trabajo que no iba a desaparecer. Así que adapté el plan a sus horarios y a la actividad que ya tenía. 3 meses después:

Si alguien dice que tener un buen físico no influye en todas las facetas de tu vida… es que nunca ha tenido un buen físico