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Guardare solo LDL ossidato e omocisteina significa osservare due tessere di un puzzle composto da dieci pezzi.
L'ossidazione delle LDL è indubbiamente un passaggio patogenetico cruciale, ma l'LDL si ossida più facilmente quando ci sono molte particelle piccole e dense (sdLDL) e quando l'endotelio è già danneggiato da infiammazione e insulino-resistenza.
Ecco perché la letteratura cardiologica moderna ed internazionale (ESC/EAS) impone di valutare:
ApoB: Perché misura il numero REALE di particelle aterogene circolanti (molto più preciso del semplice LDL-C).
Lp(a): Fattore di rischio genetico ed indipendente fondamentale, da dosare almeno una volta nella vita.
Rapporto Trigliceridi/HDL: Marker indiretto formidabile della presenza di LDL piccole e dense e di resistenza insulinica.
Insulina basale, HOMA-IR e HbA1c: Perché la disfunzione endoteliale parte dall'iperinsulinemia e dalla glicazione proteica.
hs-CRP (PCR ad alta sensibilità): Perché l'aterosclerosi è una patologia infiammatoria vascolare, non un semplice problema di accumulo di grasso.
Limitarsi a oxLDL e Omocisteina senza valutare il carico di particelle (ApoB), la genetica [Lp(a)], la flessibilità metabolica (HOMA/HbA1c) e il grado di infiammazione vascolare (hs-CRP) fornisce una falsa sicurezza o un falso allarme. La medicina vascolare è sistemica, non monoparametrica.
A me faceva male un dente, perché sopra c'era un gonfiore gengivale, ho messo sulla zona un fazzoletto di carta con olio essenziale di Garofano.
Come per incanto dolore sparito !
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Dio desidera il nostro bene molto più di quanto noi stessi lo desideriamo. Perchè Dio ci ama, ci viene a cercare, ci carica sulle sue spalle là dove noi esasperati dalla ricerca, avremmo bastonato la pecora ribelle. Lui no, ne ha attenzione, se ne fa carico, se ne prende cura.
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Non devi fare cose enormi per lasciare il segno, a volte basta esserci davvero, ascoltare, amare senza cercare applausi. Il Regno di Dio comincia così, con piccoli gesti che trasformano la vita da dentro. Ricorda chi sei: una persona amata, capace di rendere grande anche il poco.
L'individuo come la terra possiede un campo magnetico, le cellule sane differenziano come campo magnetico da quelle malate
Questo apre un vasto orizzonte di ricerca a cui si rifá la Magnetoterapia ed a cui c'era giunto anche Tesla con le sue frequenze curative !
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Non possiamo amare veramente Dio senza che questo amore straripi nell’amore verso i fratelli e le sorelle. E non possiamo amare davvero il nostro prossimo se non come figli di uno stesso Padre che ci ha amati per primo nel suo Figlio Gesù. #VangeloDiOggi (Mt 22,34-40)
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Siamo talmente abituati a vivere una fede senza sussulti, senza emozioni, che ci scordiamo del fatto che la nostra appartenenza a Cristo nasce da un incontro strabiliante, pieno di amore! Lasciamolo divampare questo fuoco, lasciamo che tutti ci prenda, che tutto ci avvolga! – at Sant'Egidio del Monte Albino, Campania
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Acido Urico Alto nella Chetocarnivora:
Perché Succede e Come Risolverlo (Guida Pratica)
Una delle domande che mi fate più spesso è:
“Ho l’acido urico alto, devo ridurre le proteine?
Devo bere di più?
E come aumento i grassi senza fare disastri?”
Facciamo chiarezza una volta per tutte.!!!
1. Perché l’acido urico sale in Chetocarnivora?
I motivi principali sono due:
Troppo apporto di proteine/purine:
Mangiare quanta carne si vuole senza fare attenzione al rapporto grassi/proteine porta a un eccesso di azoto e purine, che il corpo converte in acido urico.
Competizione nei reni:
Quando i corpi chetonici sono alti nel sangue, usano gli stessi "canali" di uscita dell'acido urico a livello renale. I reni danno la precedenza ai chetoni e trattengono temporaneamente l'acido urico.
(Nota: Nelle prime 6-8 settimane di dieta, questo picco è spesso fisiologico e temporaneo).
2. Bere più acqua aiuta?
Assolutamente sì.
L’idratazione è la prima linea di difesa.
L'acqua diluisce la concentrazione di acido urico nel sangue e aiuta i reni a scartarlo, prevenendo la formazione di cristalli o calcoli.
3. Come passare al 20% di proteine senza sbagliare?
Quando diciamo 20% proteine e 80% grassi parliamo di percentuali caloriche, non di peso del piatto!
1 g di Proteine = 4 kcal
1 g di Grassi = 9 kcal
ERRORE DA EVITARE:
Mangiare la stessa quantità di carne di prima e "aggiungere" grassi sopra.
In questo modo si fanno solo schizzare le calorie alle stelle.
COSA FARE INVECE:
Bisogna ridurre i grammi effettivi di carne e scegliere solo tagli ricchi di grasso.
4. Quanto grasso c’è nella carne?
Tagli magri (filetto, petto di pollo, lonza): ~2-5g di grasso per 100g. (In chetocarnivora sono da evitare o vanno conditi abbondantemente).
Tagli medi (fesa, macinato magro, bistecche classiche): ~8-12g di grasso per 100g.
Tagli grassi (costata/ribeye marezzata, pancia di manzo, macinato 80/20, pancetta): ~18-25g di grasso per 100g.
Come integrare i grassi in concreto?
Usa tagli grassi come base (macinato 80/20, costate ben marezzate, pancia).
Aggiungi grassi puri animali: Burro da pascolo, Ghee (burro chiarificato), Strutto di manzo (tallow), Midollo osseo.
Prediligi i tuorli d'uovo rispetto agli albumi (hanno un perfetto equilibrio di grassi).
5. Integratori utili per abbassare l'acido urico
Oltre al cambio di alimentazione e all'acqua, ecco cosa aiuta la clearance renale:
Sali di Citrato (Citrato di Potassio / Magnesio): Alcalinizzano leggermente le urine.
L'acido urico si scioglie molto meglio in un ambiente meno acido e viene eliminato più facilmente.
Vitamina C: Aiuta a favorire l'escrezione renale dell'acido urico.
Acqua e Limone: Se la tua versione della carnivora/keto ne prevede l'uso, il citrato del limone ha un ottimo effetto alcalinizzante urinario.
📌 Salva questo post per consultarlo quando fai la spesa o se noti l'acido urico mosso nelle analisi!
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«Il bene della persona e della società umana e cristiana è strettamente connesso con una felice situazione della comunità coniugale e familiare» (Gaudium et spes, 47). La Chiesa lo sa bene, come dimostra la sollecitudine pastorale dei Papi che si sono succeduti dopo l’ultimo Concilio, fino alla duplice Assemblea sinodale voluta da Papa Francesco, sulla quale sono ritornati, nei giorni scorsi, i Capi delle Chiese Orientali Cattoliche e i Presidenti delle Conferenze Episcopali. #UdienzaGenerale
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Gli stiamo spegnendo la voce.
A loro, che hanno una vita intera da raccontare.
E lo facciamo con la frase più fredda che abbiamo inventato:
"ormai è tutto digitale".
Non è un Paese moderno quello che ti costringe ad avere uno smartphone per avere un tuo diritto. È un Paese che ha deciso di buttare via i suoi padri.
È il 2026. Ormai tutto è un'app, un codice, un portale che si blocca sul più bello.
Un QR code per esistere.
Ma fermatevi un attimo a pensare a chi ha costruito questa Nazione con le mani. Con la schiena rotta dalla fatica.
Che oggi si ritrova estraneo in casa sua, analfabeta nella sua stessa terra.
Se a 80 anni per una visita medica, per una bolletta, per una ricetta devi chiedere aiuto a tuo nipote, il problema non sei tu.
È un sistema che ha fallito.
Che ti ha lasciato solo.
Chi ha inventato queste barriere si sente un innovatore. In realtà non ha mai guardato la vita vera. Quella fatta di occhi stanchi, di mani che tremano, di dignità.
Non è progresso se per andare avanti dobbiamo lasciare indietro chi ci ha portato fino a qui.
La tecnologia doveva essere una mano tesa. Una stampella per chi fa più fatica. L'abbiamo trasformata in un muro.
In un esame di ammissione per avere diritto alla salute, alla pensione, al rispetto.
Analisi a cura di
✒️ © Sabrina F.
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Che fortuna avere un Signore così, che ci ripete: Il mondo è per voi! Potete coltivarne e goderne la bellezza, potete custodire ogni alito di vita. Siete custodi anche del vostro cuore: coltivatelo al gusto del bello, alla sete della sapienza.Mio tesoro è il volto di Dio, l'immagine straordinaria, clamorosa, che solo Gesù ha osato: Dio nostro servitore, che ha nome Amore, pastore di costellazioni e di cuori, che viene, chiude le porte della notte e apre quelle della luce, ci farà mettere a tavola, e passerà a servirci, le mani colme di doni.
Ermes Ronchi (cfr avvenire.it)
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Animo, cercatori di Dio: è finalmente giunto il tempo in cui rendere testimonianza della speranza che è in noi, è il tempo di conoscere, di studiare, di osare il Vangelo! E il Signore ci rassicura: invochiamo lo Spirito, sia lui a parlare, senza polemiche, ma con sincerità.
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Cristo non ha detto: Io sono la comodità. Cristo ha detto: Io sono la verità. La comodità ti spinge a venire a patti con le ombre, con la menzogna. La verità ti mette a nudo, ti interroga, ti spinge a riconoscere le tue ferite. Ma proprio per questo ti aiuta a curare i tuoi mali. – at Pagani, Campania
