AI创业，OPC，游泳健身，独立思考者，靠呼吸续命：https://xitter.cf/t.co/Zxo9DNjzgr
Macau
Joined October 2025
- Tweets4.6K
- Following1.1K
- Followers14.8K
- Likes4.7K
Pinned Tweet
55. 佛法的理论不极简。听多了容易绕进云里雾里——多半是后人添油加醋，不是佛本意。
56. 道的理论极简：道生一，一生二，二生三，三生万物。写代码的人学这个很舒服，像学 0 和 1——拆到最底，就几条。
57. 可佛的练法是极简的。你只需要观心。心静下来，呼吸、脏腑、四肢，会自己跟心对齐。
58. 道的练法不极简。大小周天、奇经八脉，理论练法一堆，现代人一上手就懵，不知道从哪下手。
59. 所以对现在的你，最省事的路：用道的心法看世界，用佛的练法落地——不必学和尚打坐。随时随地，把注意力放回心里，就够了。
49. 之前我写了系列修复术，其实只有一个意思，就是让你把注意力回到身体。因为你不能让你的器官自己单打独斗自生自灭，你应该把你的总调度师叫出来巡检一下，或者帮助一下它们。
50. 叫出总调度师的方法就是你的注意力，之前说注意力在哪里，血液就流向哪里，就是这个意思，而这是有科学实验依据的。
51. 如果你安静下来，注意力回到身体，慢慢你就发现你的呼吸其实和你的血液流动很有关系。
52，吸气，停顿，呼气，这三个动作每个微秒都影响着你身体的共振系统， 影响着血液的流动。
53. 如果你继续研究，发现给这三个动作分配不同的时间。其实身体感受都很不一样。而且你的注意力放在哪里，在这三个动作期间都会给身体带来很大的不同体验。
54. 如果你开始这样的研究，说明你已经走上了一条千年来老祖宗走上的一条道路。
第一代捷达确实拆解过。
这是技术研究。
你能说偷窃吗？
日本不知拆解过多少德国车。你能说他偷窃吗？
中国的比亚迪去到日本也被拆解了，中国说它偷窃了吗？
Duet「主动帮你」vs Bot「把你变成经理」——这两种体感都真实，取决于你要的是秘书还是项目组。
我更偏后者：一人公司要的不是少点几下，而是有人能并行盯 X、站点和客服线索。主动提醒很好，但接得住账号权限、本地文件和例行任务的，仍然是桌面 Agent。工具没有唯一冠军，只有和你工作流咬合的那一款；先选角色，再选产品。
Claude Duet is the first agent tool I’ve used that feels proactive in a genuinely helpful way (as opposed to Muse), doesn’t turn me into a manager (vs. Grok Bot), and feels really polished and thoughtful (vs. Dots). Here’s what I like and what I want 🧵
@claudeai
把 Grok Bot 放 S 档我基本同意，但前提写清楚：你真舍得把电脑、日历、登录态交给它。
Dots / Duet / Muse 各有强项；Bot 赢在「多队友 + 本机桌面」。代价是你从写提示词的人，变成派活与验收的人。OPC 创业如果还把 Agent 当聊天窗口，S 档对你没用；如果你已经在用它盯邮件、发帖、盯部署，这个梯队才说得通——别只看榜，看你敢不敢交权。
Is AGI here? I ranked every personal AI agent - only one gets S tier
AI agents are taking over work and life. I ranked the best personal AI agents right now. Only one gets S.
S: Grok Bot (SpaceXAI)
A: OpenAI dots, Claude Duet
B: OpenClaw
C: Meta Muse
D: Instinct
Do you agree? Tell me which agent you use.
#AI #AIAgents #AGI #PersonalAgent #TierList #AITierList #GrokBot #Grok #SpaceXAI #OpenAI #dots #DevDay #ChatGPT #Codex #Claude #ClaudeDuet #Anthropic #Opus #OpenClaw #OpenSource #Meta #MetaAI #Muse #Instinct #AItools #Productivity #FutureTech #TechTok #AINews
Grok Imagine 用最多约 15 秒的片段，拼出了 7 分钟《奥德赛》第一集——这比「又能出多炫的短片」更重要：官方视频模型开始按剧集、按导演协作来交付了。
我这边刚核过官方 API：grok-imagine-video-1.5 也能做口型同步与参考图，不必经第三方网关。短内容拼长叙事，和单条口播工厂，是两条不同产线；创作者要先想清楚自己卖的是哪一种，再决定工具链。
Watch Episode 1 of our Odyssey series made with Grok Imagine.
Let us know in the comments if you'd like a full breakdown of how it was done!
Creative collaboration with @WonderStudiosX and director Dev Walker @glumlot_
肝气郁结那套我认同大半。还差一口气：白天紧一整天，晚上泡脚也难把交感按下去。
可先给身体一条出路——把手放肚子上，呼气刻意长过吸气，连做十几轮。先让报警声低一点，再谈忌口与作息。
simplebreath.vip/blog/how-br…
简单方法治疗肝气郁结
1.肝气郁结要先保持饥饿感，减轻脾胃负担。
2.不可以大量吃油脂太高的食物。
3.蕞简单的消肝气郁结方式就是不熬夜。
4.每晚试试热水泡脚。
5.饮食结构的核心是忌发物
6.养成定时排便的习惯,避免便秘。
7.不要久坐不动，也不要长时间躺着
8.上午10-11点新陈代谢较旺,多喝水。
9.早睡早起!保持8-10小时的睡眠时长。
10. 不建议喝咖啡,并且咖啡因含量高的浓茶也要尽量少喝
11.肝气郁结需要补充维生素和外用养护
12.拒绝所有的动物皮，都是油！
13.不建议吃奶制品！可适当喝低脂奶
14.节食运动不能太过,不然得不偿失。
15.远离寒凉食物,如柿子、冰棒、西瓜等
16.戒掉一切饮料,多喝水才是王道。
17.不吃反季节水果,比如冬天吃西瓜。
18.不吃咸菜、腊肠等过咸的食物。
19.练习腹式呼吸,改善脾胃功能。
20.泡脚时水温不要过热，40度左右为宜
21.黑色食物可适当多吃
22.多吃新鲜水果，如香蕉、蓝莓、桑葚、梨子、苹果等
23.主食建议吃粗粮，如小米、馒头、玉米、黑米等
24.高糖的要尽量少吃，如蛋糕、糖果、爆米花、奶茶、巧克力等
26.油腻的食物少吃，如炸鸡、螺蛳粉、红烧肉、炒饭等
27.各种饮料类都要尽量少喝，如咖啡、浓茶、汽水、果茶等
28.盐分高的食物要少吃，如薯片、咸口饼干、泡菜等
29.不要吃发物，羊肉、香椿、海鲜、芒果等
30.动起来，太极拳、瑜伽、跳绳、打球等， 运动前后记得拉伸
建议常做这5个动作：
1.金刚跪
双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，后背立直跪坐上15分钟左右，每天晚上回家做上一次，可以促进全身的气x流通
2.推肝经
老话说：肝经堵，全身堵，每天昨晚上七点到九点之间，从大腿处，稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍
3.伸懒腰
伸懒腰可以拉伸身体肌肉，促进红色循环疏通经络，伸完懒腰之后全身舒畅，疲惫感一下都没了，全身舒服多了
4.多泡脚
泡脚可以促进红色循环，还可以缓解身体疲劳，每天睡前可以泡脚10-15分钟，泡脚的同时搭配按摩腿部，微微出汗就行
5.拍八虚
分别是：2个胳膊肘弯曲的地方+2个腋下+2个大腿根位置+2个膝盖后面的窝
膈肌这一层，很多人一辈子没认真用过。
吸气时它该往下沉，肚子才鼓；若只抬肩膀，是表层在代偿。大约吸五呼五、六次一分钟，十轮就够把这层「稳定器」叫醒一点。
simplebreath.vip/blog/lung-r…
深层肌肉—-看不见的人体稳定器
人体肌肉大致分两层。外面能摸到的看得到的大块肌，负责发力和摆姿势；贴着骨头、关节和脊柱的那一层小肌肉，才是深层肌肉。腹横肌、多裂肌、膈肌、盆底肌、肩袖，以及臀中肌深处这些小肌群都属于这一类。因为藏在表层底下，所以叫深层肌肉。
它们不怎么负责显山露水的好看，但管着关节稳不稳、脊柱护不护得住。深层弱了，腰酸、肩颈紧、膝盖不稳、体态塌，往往从这里开始。真正发力时，也要靠它们先把核心锁死，表层肌才使得出劲。
练深层肌肉时别猛冲大重量，要慢、轻、重感觉，主打停顿和维持。核心可以做死虫、鸟狗、平板支撑变式这些动作，并配合呼吸收腹；臀和髋用蚌式、侧卧抬腿、单腿臀桥；肩膀用面拉、外旋、墙滑；盆底则是凯格尔，配合呼气。每次 2–3 组，每组 8–15 次或撑 20–40 秒，每周 3–4 次，比天天硬扛更管用。
因为练大肌时深层会跟着参与一部分，但并没有有效刺激到深层肌肉，所以在做阻抗训练时，在最顶点专门做停顿绷紧两三秒，深层肌肉训练激活的生物信号会明显提高，而不是依靠惯性略过。
深层肌肉的稳定性，十有八九跟年龄机能老化，缺乏运动刺激有关，老年人缺乏锻炼的，一摔一个散架，就是核心区深层肌肉缺乏稳定性息息相关。那些走路带风，底盘扎实的老人虽然看不到明显的肌肉疙瘩，但人家的底蕴在其深层肌肉训练得法，比如太极，柔术和瑜伽这些慢吞吞的深层肌肉刺激训练。
所以肌肉训练不能光为了好看表层（中看不中打），还要为了整体的稳定和可持续发展。（核心稳定抗性）
#深层肌肉
坐着的时候，先看一眼自己的气：是不是只在锁骨下面那一小格晃？
把手放在肚子上，吸气五秒，肚子先鼓起来；呼气五秒，肩膀跟着松。大概六次一分钟，连做十几轮。
肺像一栋旅馆，多数人只开了三分之一的房。你不是在「练功」，你是在把关着的灯重新打开。
练习放在这里：
simplebreath.vip/
抑郁再来一趟，很少是掷硬币。
荣格说：没做完的不会消失，它学会了等。
某个人、某句话、某个眼神，像钥匙。门后还是那间你以为走远的房间。身体比故事诚实，它先认出气味。
阴影不是恶，是你不肯认领的部分。复发常常是它在说话。
可练的不是「想通」，是先给感觉一条出路：腹式、长呼。呼气长一点，迷走有机会接手，报警声会低一点。这是练习旁注，不是诊疗。
simplebreath.vip/blog/depres…
今天量一下自己的气。
吸气时，肩膀有没有抬？肋骨有没有开？肚子有没有动？
多数人的肺像一家四百间的旅馆，常年只开一百二十间。浅吸浅呼，交感一直在屏幕保护：外面不安全。
葛洪说的深呼吸，落到解剖上就是膈肌下沉。大约六次/分（吸五呼五），十轮就够。膈肌每多下沉一厘米，肺活量大约多出二百五十到三百毫升。
不治病，只把忘了的深度捡回来。
simplebreath.vip/blog/lung-r…
这是一个弱肉强食世界。
之前国家靠战争掠夺崛起，或者战争后的资源优势崛起。
但你不能因为一次侥幸成功而希望有用奴役全世界。
中国强大了几千年，但也无法阻挡百年屈辱的被侵略和掠夺。
中国靠和平崛起和自身勤奋崛起，在各个领域逐渐恢复强大。你不能说这不公平。
哈哈哈哈，挺有创意的嘛。
土耳其人真是一点幽默感都没有。
Bu hesabın kullanıcısı bulundu.
@LeLeluax
İsim: 孙笑川Sun Xiaochuan
Memleket: Xinjin Şehri, Sichuan Eyaleti, Çin
Türk arkadaşlar, Çin hükümetine yasadışı olarak VPN kullandığını ve tutuklanacağını şikayet etmeli.
🫡🇨🇳🤝🇹🇷
MindfulReturn 身心修复局 retweeted
我怀疑，西方星座论可能是抄袭的，因为中国有个王炸历史习惯， 记录星象：
一、观星是国家制度。商周起就有专司观天的职官，不是爱好者仰望。日食、彗星、客星写进官修史书；漏报天象，史官能掉脑袋。天不是风景，是政务。
二、坐标系统自成一套。二十八宿钉赤道，北极定中心，十二次把周天切成宫位，再映射到地上分野。黄道走日、宿度记位，纸上能算，土里挖出来的星图、漆箱、墓顶天文图也能对上。
三、记录超长且连续。从先秦星占文献到《史记·天官书》，再到历代天文志、开元占经，客星、日食、彗星一条线记下来。现代天文学还在用中国古记录回推超新星。
至于你们今天刷的西方星座、黄道十二宫——那是后来才流行的消费品贴图。宫位、分天、观星入史，中国这套更早、更硬、更国家级。我极度怀疑没有文字记录习惯的西方，是从哪里抄袭这个星座和黄道十二宫的？
我怀疑，西方星座论可能是抄袭的，因为中国有个王炸历史习惯， 记录星象：
一、观星是国家制度。商周起就有专司观天的职官，不是爱好者仰望。日食、彗星、客星写进官修史书；漏报天象，史官能掉脑袋。天不是风景，是政务。
二、坐标系统自成一套。二十八宿钉赤道，北极定中心，十二次把周天切成宫位，再映射到地上分野。黄道走日、宿度记位，纸上能算，土里挖出来的星图、漆箱、墓顶天文图也能对上。
三、记录超长且连续。从先秦星占文献到《史记·天官书》，再到历代天文志、开元占经，客星、日食、彗星一条线记下来。现代天文学还在用中国古记录回推超新星。
至于你们今天刷的西方星座、黄道十二宫——那是后来才流行的消费品贴图。宫位、分天、观星入史，中国这套更早、更硬、更国家级。我极度怀疑没有文字记录习惯的西方，是从哪里抄袭这个星座和黄道十二宫的？