オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen) header
オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen) profile picture

オシバル@人体実感中💪🏼

@nugumen

会社員 × ボディメイク 成功も失敗も、身体張って全部見せる。 筋トレ下手でも身体はデカくなることを実証中🔥 指摘は全部吸収🧽 見た人が「俺もやろ」って思えるマッチョになります。 雑にいじって下さい☺️ 喜びます！ 筋肉支援物資↓

amazon.jp/hz/wishlist/ls/17HCGF7RP750H?ref_=wl_share
Joined February 2026
  • Tweets24.8K
  • Following1.1K
  • Followers1.6K
1.6KMedia
Photo by オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)Photo by オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)Photo by オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)Photo by オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)Photo by オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)Photo by オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)Photo by オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)Photo by オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)Photo by オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)Photo by オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
バキバキプロジェクトでだいぶ変わった😂 ←3月 約80kg →9月 約70kg 半年で約10kg減🏋🏽‍♀️ 失敗も、フォーム指摘も、顔芸も全部晒してきた🤣 そのおかげで身体はだいぶ変わった💪 バキバキ編、これにて完結！！！ 次は70kgからデカくなる 「デカデカプロジェクト」始めます🔥 まだまだ進化します👹
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen) profile pictureオシバル@人体実感中💪🏼
@nugumenSep 18
【バキバキプロジェクト｜最終回】 体重：70.20kg（＋0.25kg） 体脂肪：13.10%（−1.00%） 筋肉量：57.85kg（＋0.85kg） ずっと停滞してて動きないからこれで終わり🤣 何も変わんないのに裸になっても面白くない！！！ ということで、バキバキプロジェクト完結！！ そして次の章へ。 次回から「デカデカプロジェクト」始動🔥 ここからは『デカくなる』に全振りします もっと厚く、もっと丸く、もっと強く！ まだまだ進化します🤣💪　 重量で圧倒してアンチ黙らます！！笑 #筋トレ #ボディメイク #増量期
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
16
2
1
118
55,836
アーノルドプレス 10kg 肩にしっかり負荷を乗せられるように、軌道を意識してます💪 この重量でも丁寧に動かすと、だいぶ効いてきます！😳 あと、腰を反らさないように腹圧をかけて、体幹をガチガチに固定するイメージ！ 出来てるかは謎ですけど👍笑
4
1
2
13
1,201
ダンショル24kgって、ワイこんなに必死なのになんでそんな余裕で出来てるの？🤣笑 肉体の割に扱える重量がショボいの、ほんとなんとかしないと😳 オシバル、もっと強くなります！！！💪
筋トレ投資家レモンサワー (@Fandaremon) profile picture筋トレ投資家レモンサワー@Fandaremon14h
ダンベルショルダープレス24kg 右は余裕なんだけど左がきちーよー
9
2
27
11,642
富山遠征楽しかったなー！！！！ レモンサワーさんのホームジムにお邪魔してたのに、ほんまあと数分の差で合トレチャンスを逃してしまったのが悲しい😨 次こそ一緒に脚トレしましょう💪笑 筋肉遠征での新たな出会いを求めて、またどこか行きます🥹
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
筋トレ投資家レモンサワー (@Fandaremon) profile picture筋トレ投資家レモンサワー@Fandaremon22h
オシバルさんにタッチの差で会えなかったけど、ジムイン 雑魚すぎる足なんとかするか
Image from 筋トレ投資家レモンサワー (@Fandaremon)
10
915
そろそろ帰る。 結局、まゆみとかなこには会えなかった。
3
1
24
1,703
ジムアウト。 オールバックの方が似合うってリプが多い気がする🤔 背中はやっぱ前の方がええな。
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
10
1
34
2,215
エニタイムに行きます。 荷物多すぎて弱いトレーニーになってる。
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen) profile pictureオシバル@人体実感中💪🏼
@nugumenNov 1
無計画過ぎて辛い。 そんなことあるのかよ ジム難民なう。
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
8
1
47
4,194
無計画過ぎて辛い。 そんなことあるのかよ ジム難民なう。
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen) profile pictureオシバル@人体実感中💪🏼
@nugumenNov 1
やっと見えてきた。
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
9
1
30
5,989
絶対俺のことで草。
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
りんたろう (@rintaro_workout) profile pictureりんたろう
@rintaro_workoutOct 30
荷物シンプルな人はだいたい筋トレ強いんだよな。 ←筋トレ強いトレーニー 弱いトレーニー→
Image from りんたろう (@rintaro_workout)
7
45
5,347
やっと見えてきた。
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
1
1
18
2,948
もう誰もおらん。 宿もない。 そろそろ真剣に考えます。
オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen) profile pictureオシバル@人体実感中💪🏼
@nugumenOct 31
富山駅なう。 ほんとにハロウィン仮装してる人いるの？ 誰か今すぐ来て。 夜な夜な作ったのにどうしていいかわからん。 インキャだとこういう時辛い。
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
7
33
1,389
歯磨きなう。
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
1
6
582
マジで𝕏してる人全くおらんのやけど。笑 全然フォロー増えない🥹笑
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
6
1
47
1,983
まかさの！！！ 俺があまりに落ち込んでてたから声かけてくれた笑笑 飲みなう😂👍 @Fandaremon ※顔出し承認済
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen) profile pictureオシバル@人体実感中💪🏼
@nugumenOct 31
オシバル、インキャすぎて誰にも声かけられない。 必殺技思いつきました。 ワイ本気出します。
4
17
1,396
オシバル、インキャすぎて誰にも声かけられない。 必殺技思いつきました。 ワイ本気出します。
オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen) profile pictureオシバル@人体実感中💪🏼
@nugumenOct 31
富山駅なう。 ほんとにハロウィン仮装してる人いるの？ 誰か今すぐ来て。 夜な夜な作ったのにどうしていいかわからん。 インキャだとこういう時辛い。
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
6
1
1
27
2,686
𝕏してる人全然おらん笑笑
1
512
富山駅なう。 ほんとにハロウィン仮装してる人いるの？ 誰か今すぐ来て。 夜な夜な作ったのにどうしていいかわからん。 インキャだとこういう時辛い。
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
28
3
3
89
7,140
はかせさん もう少ししたら富山駅です！！！
はかせ (@BWftvuq0Re15826) profile pictureはかせ@BWftvuq0Re15826Oct 31
Replying to @nugumen
富山来られんですか？ 良かったら会いに行きたいです！
1
3
1,201
熊汁頂いてます🐻 あと少しで富山県。 待ってろ。
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
3
36
1,744
富山遠征編 諏訪湖SAまで来ました。 セットしたら短髪でもいけるかも？
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
14
3
42
4,208
【今週のオシバル｜2回目】 体重：71.15kg（＋0.25kg） 体脂肪：14.10%（−0.30pt） 筋肉量：58.00kg（＋0.45kg） 維持〜やや減量寄りでいくつもりなのに、また体重増えてる🤣 ただ、体脂肪率は下がって筋肉量は増えてるので、数値的にはいい感じ💪 髪切って見慣れないけどこっちの方がいいって意見も多数。 とりあえず今日かまします。 富山待っとけよ。 #ボディメイク #筋トレ
Image from オシバル@人体実感中💪🏼 (@nugumen)
10
1
40
2,733
Load more