ikk

1 adet çiğ havucu uzunlamasına şeritler halinde rendeleyin. Üzerine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi, bi çimdik tuz ve 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı ile zeytinyağı ekleyerek karıştırın. Opsiyonel olarak üzerine; çörek otu, polen, lor, acai tozu, zencefil, kekik katabilirsiniz.

şunun karnı nasıl dümdüz yaptığını, kabızlığı bitirdiğini, cildinizi güzelleştirdiğini bilseniz kanınız donar.

@dogalmaxx burada gördüğüm güne şükürler olsun Yıllarca, patateste nişasta, meyvede fruktoz, pirincin glisemik indeksi yüksek, süte sadece bebeklerin ihtiyacı var diye deli gibi kaçtım. İnanılmaz bir ataletsizlik, gece 3 de zınk diye uyanma, +++

You need to be getting bigger. You need to be putting on mass. You need to be snacking constantly. Raw whole milk, raw eggs, Greek yogurt, ice cream, cottage cheese, honey, oats, carpaccio and charcuterie and cheese. You need to be getting bigger. Get huge, absolutely massive. These people are insane, deranged lunatics. You need to be able to take them on 5 on 1.

Prof. Dr. Sinan Canan: • Bir söz vardır ya, bir şeyi kırk kere söylersen olur. • Bunun bilimsel bir gerçekliği var mı? Kırk kere söylersen olur mu? • Yüzde bin beş yüz. • Dolaptan bir tane limon aldığınızı düşünün. • Limon buz gibi ve büyük, soğuk bir limon kestiniz. • Sonra yarım limon alıp üzerine biraz tuz döküp ağzınıza sıktınız. • Limonun tadını hissetmeye başladığınız anda şu anda ağzınızdan sıvı salgılandı. • Şimdi burada bir durup düşünmemiz lazım. • Ortada limon yok, bir şey yok. Adamın biri hem de televizyon ekranlarında limondan bahsederken senin fiziksel tükürük bezlerin mililitrelerce fiziksel sıvı salgılıyor. • Şimdi bu uzaktan zihin kontrolü gibi bir şey ama bunu ben yapmıyorum. • Bizim zihnimizin bir özelliği var, düşünceyi realize ediyor. • Mucize gibi bir şey, bakarsan. • Beş saniye limon dedim diye ağzından sıvı salgılayan bir insan seneler boyunca kendine bir şeyleri tekrar ettiğinde vücudunda ne olacağını bence bir düşünmeli. • Ben yapamam, ben beceremem, ben yetersizim, ben şöyleyim dedin. Bunu otuz sene yaptın. • Vücut adeta kendi kendini harap edecek bir sürü sistemi ağır ağır, senin ısrarın üzerine yapacak. Bir şey yok. • Devamlı hormonlarla göndere göndere devreye sokuyor. • Her gün sabah şükrediyorsan başka bir fizyolojiyle yaşarsın. • Her gün sabah lanet ediyorsan, başka bir fizyolojiyle başlarsın. • Dolayısıyla insanların maalesef, insanları mahrum ettiğimiz bilgi bu. • Siz ama tabii biz şöyle zannediyoruz, hemen bir şey düşüneceğim, tak, düzelecek. • Otuz senedir düşündüğün şeyin sonucunu yaşıyorsun. • Ama kırk kere değil yani, kırk gün, kırk kere söylediğim değil bu. • Kırk, çokluktan kinayedir. • Eskiden insanların ister doğaya bağlı, ister geleneğine bağlı, ister inançlarına bağlı olarak rutin ve ritüelleri vardı. • Şimdi, bizim ritüellerimiz yok. • Kendini inşa edemeyen varlıklara dönüştük. • Her sabah yaptığınız bir şey varsa on yıl sonra o şeyin sonucunda bir ustalık geliştirirsiniz. • Her sabah şikayet ediyorsanız on yıl sonra çok usta bir şikayetçi olursunuz ve hiçbir çözüm göremez hale gelirsiniz.

İlaç kullanmadan... Kaygı veya depresyona karşı en büyük silah nedir ?

Yıllardır spor yapan Harun 1453, vücudunun son halini gösterdi: