名無しの元メンヘラちゃん

毒親育ちの私が、解毒するためにやってきたこと。 ◯不安に飛び込んでみる ◯嫌な出来事を、自分を責める理由にしない ◯なんとなくで生きる練習をする ◯いちいち自分を褒める ◯幼少期の、抑え込んでいた本心を書き出す（固定ポスト参照） ◯自分が愛されている証拠を意地でも集める

【毒親育ちが、幸せに生きるためのマインドセット】 私が解毒をしていく過程で意識していた「心の保ち方」について、まとめた記事です。 ◯なんとなく生きづらい ◯自分らしさが分からない ◯他人の目を気にしてしまう そんな方に、ぜひ読んでもらいたい記事です。 note.com/ikrn_2099/n/n9b18d8…

過去のトラウマを癒し 歪んだ“毒親ルール”から脱却する方法をまとめました。 私の実体験に基づきながら解説しています。 1500いいね超え、9ヶ月で1000人の方に購入されている記事です。 note.com/ikrn_2099/n/n41f5b3…

幼少期のトラウマを根本から癒していく方法です。 私の実体験に基づきながら解説しています。 1500いいね超え、9ヶ月で1000人の方に購入されている記事です。 note.com/ikrn_2099/n/n41f5b3…

毒親育ちは、「みんなからバカにされている感覚がする」傾向がある。 幼少期、感情を出してもそれを受け止めてもらえず、笑い者にされて育った子供は 大人になっても、「努力しても誰からも認められずに、どうせバカにされる」と思い込んでしまいます。 仕事や趣味を必死にやり遂げることも↓

毒親育ちは、「コミュニケーション能力が育たない」傾向がある。 幼少期、言葉の虐待を受けて育った子供には 自分の身を守るために、「言葉の理解を妨げるように脳が変質する」ことが分かっています。 そうして、対人関係で失敗することが増え そこから関わりを避けるようになってりと、悪循環が↓

自己否定感に悩む人に伝えたい。 毒親育ちは、「恥の感情（シェイム）」で苦しむことがある。 幼少期、何かを頑張ってもバカにされたり、周りと比較されて、「あなたはなんでこんなことも出来ないの？」と怒られた経験があると 子供は、「自分は恥ずかしいくらいにダメな人間だ」と、シェイムを↓

毒親育ちは、「素直に挑戦できない」傾向がある。 幼少期、過干渉な親に育てられた子供は 何をやるにも、「他人から承認されなければ行動に移せない」ようになる。 いつも親に口出しをされてきたために 自分の考えよりも、他人からの意見が正しいと感じてしまうのです。 自分にとにかく自信がなく↓

なぜか生きづらいと感じる人へ。 幼少期の家庭環境が劣悪で、いつも不幸の中で過ごしていた子供は 「不幸が居心地がいい」と感じるようになります。 人間には、“ホメオスタシス”という変化を拒もうとする心理があります。 これにより、幼少期にずっと不幸な環境にいた子供は 大人になっても↓

自分軸が無い人に伝えたい。 親からやりたい事を否定されて育った子供は、「両価性」という 相反した感情を同時に抱える事がある。 例えば、「人が好きなのに独りが好き」だったり「夢があるのに挑戦はしたくない」だったり。 幼少期にやりたい事を否定され続けると、自分の本心に自分で↓

毒親育ちは、「将来の不安を感じやすい」傾向がある。 幼少期、家庭が安心できない環境だと いつ危険が迫ってもいいように、自分の身を守るために「わざと不安になる」ことがあります。 自分を不安にさせることで、予期せぬ事態を少しでも回避してきたのです。 ただ、このスキルは大人になると↓

毒親育ちは、「みんなから攻撃されている気がする」傾向がある。 幼少期、家庭内で虐待を受けて育った子供は 「他人は私を攻撃してくるものだ」としか捉えられなくなります。 その結果、少しキツい口調で指示されたりすると 「私を攻撃してきた」と思い込み、余計にストレスを強く感じて↓こ

毒親育ちは、「去る人こそ追おうとする」傾向がある。 幼少期、親からあなたとの境界線を越えて支配されていると 「自分もみんなをコントロール出来るものだ」と、無意識に刷り込まれます。 その結果、そばに居てくれている人には安心して何もしませんが 去ろうとする人には、「他人は↓

毒親育ちは、「恋人と関係が続きにくい」傾向がある。 幼少期、適切な愛情を与えられなかった子供は 大人になると、「親から欲しかった愛情を他人に求める」ようになる。 恋人にもそのような愛情を求めますが 少しでも思い通りに貰えないと「私は愛されてない」と感じ、怒りを溜め込んだり↓

毒親育ちは、「白黒思考になりやすい」傾向がある。 幼少期、親の言うことを聞けないと愛情を与えられなかったり、いつも出来ていないところを批判されて育った子供は 何としてでも親の言うことを聞こうと、「捉え方が極端になる」ことがある。 些細な対人トラブルで「嫌われた」と感じたり↓

毒親育ちは、「思い込みが激しくなる」傾向がある。 幼少期、何かを頑張ろうにも「あなたじゃどうせ無理だから」と教えられた子供は 「挑戦する前から出来ないと決めつける」ようになります。 その結果、人間関係においても 周りはそんなつもりはないのに、「みんなからバカにされている」などの↓

人間関係リセット癖に悩む人へ。 毒親育ちは、「みんなから嫌われている前提」で人と関わりやすい。 幼少期、親から適切に愛された経験が少ないと 愛されないことへの恐怖から「私は好かれるべき人間ではない」と無意識に刷り込まれるのです。 その結果、些細なすれ違いでも 「私は嫌われた」と↓

毒親育ちは、「自由に生きられない」傾向がある。 幼少期、子供の境界線を越えて親から関わり続けられると 「他人の言うことや世間の意見が絶対だ」と思い込むようになります。 自分の意見には価値がなく、“世間の正しい”から逸れると とたんに自己否定に駆られてしまい、自分らしく生きることが↓

毒親育ちは、「悪意も素直に受け止めてしまう」傾向がある。 幼少期、親の言うことを聞けた時だけ愛情を与えられると 「何を受け取るかを自分で選べなくなる」ことがある。 このような“条件付きの愛情”で育つと、悪意も真に受けてしまい 些細なことで強いストレスを感じては生きづらい人生と↓

毒親育ちは、「頑張ることに依存してしまう」傾向がある。 過酷な家庭で育ち、自分を抑え込んでいなければ親から見捨てられる環境だったため 大人になっても、人目につくとこだと無意識に頑張ろうとしてしまう。 本心から頑張ろうとしているわけではないため 我慢し続けて、心はいつも疲弊して↓