名無しの元メンヘラちゃん

幼少期の心の傷を癒やし、自分が苦しむルールから解放される方法を こちらの記事に書いています。 もっと自由に、自分らしく生きて良いのです。 健全な人間関係を築ける人が増えることを祈っています。 note.com/ikrn_2099/n/n41f5b3…

"黙る"というスキルでやり過ごすようになるのです。 自分が話すと否定される存在で、自分の価値が脅かされると学んできたのです。　 そうして黙り続けてきた子供は 大人になっても人と関わりを持てず、「人が好きなのに一人が好き」となりやすいです。 この世界はもっと安心してもいい世界です。↓

毒親育ちの中に、「黙ること」で過酷な家庭環境を生き抜いた人がいます。 幼少期、その日あった出来事を話しても無視をされたり 辛かった経験を打ち明けても、「そんな事誰にでもある」と、気持ちを受け止めてもらえなかったり。 このような、"見捨てられ体験"を繰り返すと 子供は自分を守るため↓

なくなるのです。 大人になって、他者との境界線を学び直すには 幼少期の心の傷を癒やしながら、実際に経験して理解していくしかありません。 その、心の傷の癒やし方と 健全な世界の学び直し方を、こちらのnoteに書いています。 他人の問題を抱える必要は無いのです。 note.com/ikrn_2099/n/n41f5b3…

他者の問題と自分の問題を区別できないため ひどく落ち込んでしまいます。 バウンダリーが確立されていれば、相手の問題は相手の問題であると認識できるため 自己否定感に苛まれることなく、素直に怒りを出すことが出来るのです。 この「バウンダリー」が無ければ、私達の人生は危険なものでしか↓

毒親育ちには、バウンダリー（他者との境界線）がありません。 幼少期に、「見捨てる」「過剰に干渉する」といった方法で親から操られてきた子供は 他者との境界線を確立することが出来なくなります。 このバウンダリーが確立されないと 何か問題が起きたときに、「全て自分が悪いんだ」と↓

身についてしまうのです。 このスキルを手放すには、幼少期のトラウマと向き合わなくてはいけません。 幼少期の心の傷を癒やし 自分らしく生きられるようになる方法を、こちらのnoteに書いています。 少しでも多くの毒親育ちの方に届いてほしいです。 note.com/ikrn_2099/n/n41f5b3…

その術の１つとして、「なだめ役」を買って出ることがあります。 親が怒り出さないように、いつも自分の気持ちを抑え込んで優しくしました。 家事や子育ても、やりたくないけど必死にこなしました。 その結果、「他人の顔色を伺い過ぎて苦しくなる」という“自分を苦しめるスキル”が↓

「一貫性のない家庭」で育った子供は、異常なほどに顔色を伺う大人となります。 親がいつ暴れ出すか分からなかったり、逆にいつ優しくなるのか分からなかったり。 このような、「一貫性のない」状況は強いストレスとなる為 子供は無意識のうちに、「家庭を安定させる術」を身につけるのです。↓

疲れ切ってしまうのです。 大人になって、もっと自分を優先できるようになるには 幼少期のトラウマを癒し、ありのままの自分にこそ価値があることを知る必要があります。 私もやってきた その、解毒のためのワークについて↓ note.com/ikrn_2099/n/n41f5b3…

毒親育ちは、「他人を救おうとする」傾向がある。 幼少期、親があなたの価値を認めてくれなかったために なんとか自分の価値を見出すために、自己犠牲してでも誰かを救おうとしてしまう。 いつも周りを気にかけるものの 自分の本心に意識を向けられず、必死に優しさを与えているうちに心は↓

こちらのnoteに、「不安になった時の対処法」を少しだけですが載せています。 また、毒親育ちが「解毒」するための、唯一の方法もこちらに記しています。 ぜひ、合わせてご覧になってみてください。 note.com/ikrn_2099/n/n41f5b3…

毒親育ちは、「異常に不安になりやすい」傾向がある。 幼少期に過度なストレスに曝されると、「脳の扁桃体」が過活動になる事が知られている。 何気ない出来事でも、考え過ぎては自分で自分を苦しめてしまう。 周りに相談しても「気にしすぎだよ」の一言で片付けられ とにかく理解されづらい。

“発達障害らしさ”を矯正していくには 幼少期のトラウマを癒やしていくことが大切です。 その、心の傷の癒やし方については、こちらの記事に書いています。 もう少し、力を抜いて生きても 誰もあなたを責めませんよ。 note.com/ikrn_2099/n/n41f5b3…

繋がってしまうのです。 このように、幼少期のトラウマによって上のような症状が出ることを「発達性トラウマ障害（複雑性PTSD）」と呼び 発達障害と誤診されやすい疾患でもあるのです。 自分は頑張っているのになかなか社会に適合できず 心を病む原因にもなりかねません。 このような↓

毒親育ちは、「多動性や不注意が現れる」ことがある。 幼少期、親から出来ていない所ばかりを指摘されて育った子供は 大人になると、「全てを完璧にしようと多方面に集中が向きすぎる」ようになります。 その結果、妙に落ち着きがなかったり 向けるべき所に集中が向けられず、不注意に↓

「自分は出来損ない」と感じる状況を避けるために やるべき事から避けるようになるのです。 この先延ばし癖を矯正するには、幼少期のトラウマを癒やす必要があります。 その「幼少期の心の傷の癒やし方」については、こちらのnoteに書いています。 note.com/ikrn_2099/n/n41f5b3…

生きている”状態となり、自己嫌悪にも繫がりやすいです。 この先延ばし癖は 幼少期に、親があなたの努力を認めてくれなかった事に原因があります。 何を頑張ろうが、新しいタスクを突き付けられたり 「そんなの誰にでも出来るわよ」と、否定をされてきたり。 そのような経験を積むと、子供は↓

私が毒親育ちだから分かりますが 完璧主義な人ほど、「先延ばし癖」があります。 完璧主義な人は、どれだけ努力をしようが自分自身に満足する事はありません。 その結果、「手を出さない方が安全だ」と考え、行動に移せなくなるのです。 こうして、自分の求める理想からは遠ざかり“死んだように↓

幼少期の傷ついた自分を、あなた自身が癒してあげるということ。 ひたすら本心を隠して生きてきた自分と、仲直りをするということ。 私もやってきた 解毒のための方法についてこちらにまとめているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 note.com/ikrn_2099/n/n41f5b3…