马斯克19岁时，在加拿大读大学，是个总窝在宿舍打游戏的大宅男，说话还带南非口音。
他曾经鼓起勇气约一个女生吃冰激凌，结果当天被放了鸽子😂
这个女生，就是贾丝廷，他的第一任妻子😂
当时贾丝廷比马斯克低一届，马斯克第一次看见她，就很心动。
于是他走上前搭讪，说两人在一个派对上见过，但其实贾丝廷根本没去过那个派对....
好说歹说，贾丝廷终于勉强答应了下周跟他去吃冰激凌，可到了约定当天，马斯克去宿舍找她，人家根本不在🤣
马斯克又去找贾丝廷的闺密，打听她最爱吃什么口味，然后买了一个她最喜欢的香草巧克力碎甜筒，满学校找人。
终于在学生中心找到了贾丝廷，硬把甜筒塞给了人家。
之后马斯克常常打电话约她，被拒绝一次，他就再打一次，后来他转学去了美国，还一直给贾丝廷寄玫瑰。
不过真正打动贾丝廷不是这种穷追不舍，她觉得马斯克懂自己。
有一次两人逛书店，贾丝廷指着书架说，以后自己写的书也要摆在这里，马斯克非常笃定的相信了她。
这是第一次有男孩子认真对待她的作家梦，贾丝廷很感动。
可毕业以后，两人还是各奔东西，一晃就是好几年。
直到有一天，贾丝廷跟妹妹说，要是马斯克再打电话来，她就答应当马斯克女朋友。
结果一个星期后，马斯克的电话真的打来了。
那时马斯克已经在硅谷创业，贾丝廷就一次次飞过去看他。
后来马斯克卖掉了第一家公司Zip2，在家门口的人行道上单膝跪地，向贾丝廷求了婚。
2000年1月，两人在加勒比海的一座小岛上结了婚，后来又有了五个儿子，一对双胞胎和一组三胞胎。
关于投资中的机会成本：
一项亏损的投资，成本包括：资金成本、时间成本、机会成本、（亏损被套导致的）心理（情绪以及注意力）成本。
还包括：为了控制总仓位以及为了救火反而驱使你先卖掉盈利头寸的压力和倾向。（后者的例子就是2001–2002 年间，李泽楷旗下 PCCW 把早期持有的腾讯股份卖给南非 Naspers/MIH，核心原因是当时 PCCW 在收购香港电讯（HKT）后债务高、现金吃紧。）
另外，投资的成本中，情绪成本（即心理成本）不可忽视。很多投资体系却没有将这一点纳入其中。
解决的秘诀就是：快刀斩乱麻，学会止损，一身轻松。
牢记：
1.对于有投资理财能力的儿女，反而应该把父母账户里的现金“忽悠”过来，帮他们管理增值。
2.绝大多数年轻人，一定要深刻记住自己的父母是个无药可救的蠢货。这会提高很多决策质量。
3.蠢货的蠢是深不可测的。一定不能有钱和管钱。
老年蠢货的蠢不仅深不可测，而且永不褪色。
9月13日GPT说的：
图三，什么时候Base1 才算完成：
1.调整持续一段时间，通常至少数周（9月3日103刀，到现在刚好7周）
2.波动率下降，日内振幅收窄（的确如此）
3.成交量逐渐萎缩（10.19日换手率跌到最低2.73%）
4.形成一个明确的pivot，并放量突破。（今天）.
Minervini 所说的“基底”，对应英文里的 Base，可以理解为：一只股票在一轮上涨之后，通过一段时间的横向整理、换手和波动收缩，为下一轮上涨积蓄力量形成的价格结构。
它是 Minervini SEPA 体系里非常核心的概念。
基底，就是上涨趋势中的“整理平台”。它的核心功能，是消化前期获利盘、完成筹码换手、降低波动，并为下一次突破创造供需失衡。
Minervini真正关心的不是“横盘”本身，而是横盘期间发生了什么。
从供需角度看：
前期获利者卖出 → 弱手离场 → 强手承接 → 可供出售的筹码逐渐减少 → 波动收缩 → 最终少量新增需求就能够推动价格突破。
所以 Base 的本质其实是一个供给逐渐枯竭的过程。
顶部仓位管理的mindset：
一、顶部仓位管理的mindset，需要同时容纳几组看似冲突、实际可以共存的判断：
1.我可以长期看好，也可以高位降低仓位。
2.我可以认为股价还会继续涨，也可以承认当前风险暴露已经过大。
3.我可以接受卖早，也可以通过保留核心仓，让剩余仓位继续参与长期成长。
4.我可以尊重强趋势，同时承认趋势越成熟，风险收益比可能越差。
5.我可以给基本面足够的兑现时间，同时要求估值和仓位不断接受重新评估。
6.我可以保持很高的conviction，同时始终对反证保持开放。
7.我可以承认自己无法预测顶部，同时提前让仓位为顶部做好准备。
8.我可以接受卖出后的遗憾，同时坚持事先制定的卖出纪律。
9.我可以保留上涨的参与权，同时保留下跌后的行动权。
二、最终要形成几个条件反射：
1.顶部最大的特征之一，就是让你越来越不想卖。
2.底部不会让你买得舒服，顶部同样不会让你卖得舒服。
3.底部允许买早，顶部也要允许卖早。
4.不要追求最高点，卖在顶部区域已经足够优秀。把最后15%到20%的上涨慷慨送给别人。
5.不要问“还能不能涨”，要问“这个价格应该持有多少”。
6.越涨，越要主动寻找反证。
7.不要预测明天涨还是跌，也不要预测最后一根大阳线，让仓位提前为反转做好准备。
8.长期逻辑决定核心仓，估值、周期、趋势和风险收益比决定进攻仓。
9.卖出规则在冷静时制定，在兴奋时执行。
三、顶部管理的成熟，在于同时容纳两个事实：
1.股价可能继续上涨，风险也可能正在同步上升。
2.最终用仓位解决这两者之间的矛盾。
不猜顶，只管理仓位。
mark.
如何在33岁时拥有18岁的身体？
分享者是金明（William Joy），自由潜水世界冠军，刚刚采访了孙宇晨。我看了他的其他内容意外发现的，这个帖子很有必要收藏。
时间不是唯一的资产，有身体的时间才是。
他不像是Bryan Johnson搞什么换血，很多方法都是普通人能操作的，我结合演讲和PPT整理了一下：
1. 每天晒太阳10分钟。 保持规律的自然光照，帮助调节昼夜节律。
2. Oura Ring + Polar心率带。 Oura Ring用于长期监测睡眠、心率、HRV等指标。坚持佩戴3～6个月，对自己身体状态的理解会有明显提升，大部分人只用Oura Ring就够了。
3. Eight Sleep智能床套。 通过主动调节床面温度改善睡眠。金明使用近10个月，自述深度睡眠时间增加约21%，夜间醒来的次数也减少了。
4. 面部T区接触冷水。 他建议用冷水洗脸、敷面膜，利用人体与生俱来的哺乳动物潜水反射（MDR），调节自主神经活动。他认为这有助于提高HRV、降低皮质醇。
5. 睡前放松枕下区。 金明提出用筋膜枪轻度按摩枕下区域3分钟，缩短入睡潜伏期（Sleep Latency）。（不过颈部使用筋膜枪存在一定的安全风险）
6. 卧室全暗，全年保持21～24℃。 检查窗帘边缘漏光，保持适合自己的固定睡眠温度。他个人常年维持24℃，因此一年四季使用同一套被褥，不再区分冬被、夏被。
7. 每天补充3～5克肌酸。 他的建议是女性3克、男性5克，中老年人和非运动员也可以考虑。肌酸尤其在配合抗阻训练时，对维持肌肉力量有一定帮助。
8. Omega-3 + 维生素D + 运动。 他引用了2025年的抗衰老研究，认为三者结合可以减少炎症、延缓衰老。相关研究确实观察到部分生物年龄指标的小幅改善。
9. 睡前站立或走动5分钟，然后直接上床睡觉。 他的解释是利用体位变化引起的血液重新分布，帮助快速入睡。
10. 建立床与睡眠的条件反射。 床只用来睡觉和性生活，不在床上工作、刷手机、看视频。尽量把清醒时的活动放到卧室之外，让身体逐渐建立上床就准备睡觉的习惯。
11. 定期测量生物年龄。 他关注三种指标：
PhenoAge：通过生理指标或DNA甲基化数据估计生物年龄。
GrimAge：根据DNA甲基化特征评估衰老相关的死亡风险。
DunedinPACE：衡量生物衰老速度，1代表接近平均速度，大于1表示更快，小于1表示更慢。
12. 游戏的利弊尚未想清楚。 好处是锻炼决策能力、资源分配和效率优化；坏处是容易让大脑持续兴奋，影响休息。他担心游戏对前额叶和脑电活动的影响，但认为还需要继续研究。
13. 自己做点家务，学会浪费时间。 不需要把所有时间都拿来工作、学习和提高效率。适当做一些不以产出为目的的事情。
14. 定期使用高压氧舱。 金明认为它有助于肌肉组织恢复、缓解炎症，同时因为舱内不能使用电子设备，也能实现短暂的数字戒断。
15. 普通人的体能上限可能比自己想象得高。 金明提出，通过长期系统训练，普通人有机会达到某些体育项目世界纪录70%左右的水平，接近部分项目的二级运动员标准。
说说我的感受：
很多人都开始注重健康了，尤其是年轻人和本科以上学历的青年中年群体。健康赛道的科技产品有很多好生意。
但很多国内讲的“大健康”基本上全是微商保健品....
补剂我推荐小程序：营养工厂（没广告费）
文中戒指和窗套也可以了解一下，都是高客单价的硬件产品，在我看来除了小贵没什么缺点，戒指孙宇晨也推荐过。
我前段时间在深圳，至少看到3个健康相关的消费电子产品创业了，这个赛道很有搞头。
健康是一定要尽早开始重视的，不管你现在多大，都要重视，之前我也熬夜，2点睡很普遍，现在一直在调整。
